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Resultados para as tags 'anaeróbico'.
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Bom antes de mais nada, eu vou contar um pouco mais do meu historico... Tenho 90kg 1,76 pesado néh, pois é mas a 6 meses atraz eu tinha 116kg bom negocio é o seguinte eu perdi peso só reeducando minha alimentação meio que na boa, e estava correndo tbm coisa de 10km dia sim dia ñ e 6km dia sim dia ñ.... Bom foi otimo, porem agora eu estou trampando aa noite e eu gostava de correr a noite na rua mesmo; agora estou pra entrar numa academia, pra continuar fazendo meu aerobicos tipo corrida em esteira e ergometrica, mas eu queria começar a pegar peso tbm pq percebi que perdi mta massa muscular.... Bom eu sou mto perdido, eu gostaria de saber oque devo comer antes dos treinos depois, 1 tipo de café da manhã etc etc ... PS: Dieta tenque ser Hipocalorica, pra eu secar mesmo, e não fazer locouras e acabar entrando em catabolismo; meu horario d etreino vai ser das 11:00 a 16:00 vai ser sempre dentro deste horario... Valew pela ajuda....
