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Resultados para as tags 'aptidão fisica TAF'.
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Falaa Galeraaa! Tranquilidade? é o seguinte... em breve, vou passar por um teste de aptidão, no qual tenho que fazer 10 barras, 30 abs, e correr 2,4 km . minha dúvida é a seguinte: Estava correndo, fazendo barras e abs 3 vezes por semana, SEG-QUA-TER e musculação TER-QUI-SAB. acontece que por conta de eu trabalhar de pé (vendas), tal rotina tem me cansado muito... Eis que surge a pergunta: fazendo esse treino : CORRIDA- Trotes de 30 min BARRA - 4 x até a falha <<<<<<SEG-QUA-SEX ABS - 4x até a falha será que consigo ficar apto para o teste, ou a musculação se faz necessária. sempre fiz musculação, e percebi que muitas vezes ela não dá a resistência necessária. Opinem por favor(SOMENTE SE ENTENDER, SEM FALAR MERDA )...assunto muito importante , pois meu futuro está em jogo. Desde de já agradeço! HASTA LA VISTA, !
