Pesquisar na comunidade
Resultados para as tags 'barra direta'.
Encontrado(s) 1 registro
-
Rosca 21 aumentou minha força e resistência!
um tópico no fórum postou Rodmetal Tópicos sobre treinamento
Aí galera, to malhando há 1 mês e estou fazendo uma nova série, substituindo a rosca direta pela 21. Oq vcs acham? É um exercício válido? Percebí que minha força e resistência aumentaram consideravelmente. Para a hipertrofia é legal? Vale lembrar que antes da rosca 21 eu faço 3 séries de 10 na rosca scot
