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Alguém aqui conhece e já experimentou o método Body For Life de Bill Phillips?
um tópico no fórum postou FreeBus Tópicos sobre treinamento
Alguém aqui conhece e já experimentou o método Body For Life de Bill Phillips? Pelo o que eu vi, o treino fica assim: segunda e sexta - membros superiores quarta - membros inferiores terça, quinta e sábado - aeróbicos Na semana seguinte, inverte: segunda e sexta - membros inferiores quarta - membros superiores terça, quinta e sábado - aeróbicos Não sei se funciona, até pq eu nem testei, mas achei bem interessante A TEORIA. Apenas 2 exercícios pra cada grupo, sendo que se malha pesado. Quem puder opinar, por favor opine. Quem quiser saber mais sobre o assunto, eu coloco aqui. Falou
