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COM FOTOS - Fotos Diminuir BF e Ganhar músculo
um tópico no fórum postou carolbruno Tópicos diversos
Boa tarde gente… Preciso da sua ajuda de vcs 🥹 Tenho 35 anos, 2 filhos. Altura 1.73, Peso 68kg. Vivo no efeito sanfona por não obter resultados. É frustrante e desanimador. Tenho muita gordura localizada no abdômen, axilas, dorso superior e inferior, lateral de quadril etc. Sou a famosa falsa magra. Já treinei com um personal tempos atrás e não ganho músculo nem a pau. Tenho fraqueza muscular e tônus diminuído até nos pés (fotos) e nas mãos. Sinto muitaaaa fraqueza e indisposição por ter pouco músculo. Força pra nada. Coxa esquerda é mais fina que a direita uns 3/4centímetros. Tenho condromalacea no joelho. Gostaria muito de ajustaar treino, dieta e ciclar. Além de tudo isso acredito que meu biotipo não favoreça ganho de massa muscular sem uso de anabolizante (nunca fiz uso) Estou disposta a fazer o que for preciso pra mudar o meu corpo. Sou leiga…Por favor me ajudem! Agradeço a todos desde já.
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