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Eai galera, comecei segunda feira (18) meu ciclo de cut, desde esse dia ja implementei AEJ, por enquanto vou fazer nas segundas quartas e sextas pela manhã, cerca de 20 minutos com intensidade baixa, acabei de sair de um off onde ganhei bastante peso e consequentemente obtive uma retenção hidrica acentuada e gordura na região abdominal, sou estudante de nutrição e para não correr o risco de botar a massa muscular na fogueira vou adaptando a dieta de semana em semana, cortando de leve os carbos e calorias e aumento os cardiovasculares que vou fazer somente em jejum. Treino de segunda a sabado, seg peito e triceps, ter costas e biceps e panturrilha, quarta perna completa e abdominal, quinta ombros, trapezio e panturrilha, sexta braço e sábado abdominal e panturrilha. Gosto de treinar com ritmo intenso, meus treinos até quando são de dois ou mais músculos não passam de 50 minutos. Nessa fase preferi dar ênfase aos braços que é meu ponto fraco, ombro como ja pego bastante no treino de peito deixei isolado na quinta feira junto com trapézio.. É isso vamos la! IDADE: 20 anos PESO: 91 KG ALTURA: 1,81 BF: Não faço ideia! kkk As medidas eu posto na sequência... Suplementos a serem utilizados: Proteinas : Syngex vpx Termogenicos - Lipo6black uc, l-carnitina Dymatize, cafeína prolab. Multivitaminico: Optimen Aminoacidos: modern bcaa usplabs, creatina universal (até acabar o pote que ja esta no fim), Xtend Scivation, glutamina universal, glutamina optimun, beta alanina bettancourt nutrition, l-arginina now sports. Pré treino: Hemo rage black uc com dmaa. Carboidrato: Dextrose. Anabols: Propionato de testosterona: 150mg (dsdn) Trembolona tenho dois bujões de 10 ml da Muscle labs india (Muscle Pharma) e 2 bujões de 10ml da USPLabs: 100mg (dsdn) Oxandrolona manipulada: 80mg/dia Hcg farei uso após a segunda semana e mandei trazer um anastrozol pra tomar a partir da segunda semana também. TPC Serms + Tribulus. Foto Atual : Hoje ja é madrugada de quinta, fiz aplicações somente na segunda e quarta, ainda nao senti nada, somente aumento absurdo da libido por causa do prop, fome, muita fome, nivel de treino alto, aumento da intensidade do treino, recuperação também, vamo simbora!