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Treino espelho aumenta o CPK? É bom pra hipertrofia?
um tópico no fórum postou Schynzo Tópicos sobre treinamento
Boa Galera... Meu nome é Tiago, tenho 23 anos. Treino : 3 anos Minha dúvida é o seguinte... Nesta semana o instrutor da academia falou pra experimentar o treino "espelho"...pra aumentar o CPK. O treino "espelho" é o seguinte... 1 músculo por dia, mais a divisão seria assim A - peito (segunda) A - peito (terça) B - costas (quarta) B - costas (quinta) C - ombro e trapézio (sexta) C - ombro e trapézio (sábado) D - braço e antebraço (segunda) D - braço e antebraço (terça) E - pernas (quarta) E - pernas (quinta) Exemplo: faz 6 exercícios de peito na segunda, e na terça você repete os 6 exercícios de peito. Na quarta vai pra costas... e assim sucessivamente. O que vocês acham?
