Pow, ja malho a qse 2 anos, faço 18 esse ano, e to qse conmprando creatina de cavalo pra crescer um pouco, to querendo tomar, mas só 1 mes... como que eu uso, é direto (30 dias) ou é tipo ciclo, só 21 dias? ql a dose certa, nun quero ficar cheio de problemas,,,