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Boa tarde pessoal. Me desculpem postar aqui eu procurei BASTANTE uma sessão pra por duvidas mas eu não encontrei algo específico! Por favor me ajudem rsrs... Lá vem mais uma pergunta potencialmente idiota de um potencial neurótico (ou não, talvez só leigo mesmo). Eu pesquisei bastante mas em nenhum lugar obtive a resposta direta e simples que eu queria : "É ou não é possível engordar/deixar de emagrecer MESMO com um déficit calórico?" Há 2 meses eu iniciei uma mudança na minha vida pra tentar finalmente deixar de ser uma bola. Poderia estar malhando mas gordo do jeito que estava/estou não me sinto bem ainda pra fazer academia, então estou fazendo aeróbicos, dietas, o possível pra emagrecer o suficiente, pois não quero ficar parecendo aqueles "gordinhos bombados". Eu tenho 1,80 e pesava 108kg.... Meu BF era aprox. 34 ou 33% acredito eu... Nos primeiros 30 dias, corri uma média de 5~10km intercalando dia sim, dia não, e a dieta era 6 dias na semana tendo 1 dia no fim de semana onde eu aumentava o consumo de calorias (até mesmo pra não ficar estressado e aguentar a semana toda numa boa), e o unico "suplemento" que tomei na verdade foi o termogênico Lipo 6 Black UC. Após 30 dias, estava com 99kg, BF abaixou pra aprox 27%, tirei fotos, medidas, quase 12cm de cintura, e 13 de abdomen, sim tive um bom resultado pra mim (melhor do que esperava, de verdade). Mas de lá pra cá (dia 26/06/2015 completa 60 dias), sinto que a perda foi absurdamente menor (tambem não estou tomando nenhum termogênico, resolvi ficar 1 mês sem pra "desintoxicar" ou desacostumar meu corpo com as substancias, eu continuo emagrecendo mesmo que bem lentamente, mas o ritmo caiu, e eu entendo perfeitamente que quanto mais eu perder peso, mais difícil fica, quanto a isso tudo bem!!! O que eu realmente quero saber é, eu estou errando em algo, vocês me recomendam algo ou eu estou no caminho certo? A minha maior dúvida/medo é o Déficit Calórico... eu utilizei alguns calculos de TMB tambem ja contando com a intensidade de exercícios que faço (que aumentaram agora por sinal), e o resultado foi esse "Calorias para emagrecer: 2202" Porém a minha dieta possui somente 1400 calorias e eu me sinto bem de verdade assim, não passo fome nem nada... esse déficit está muito alto? Pode ser que ele esteja me prejudicando? Ignorando os fatores psicológicos dos quais eu sofro, e muito (se eu como um chiclete a mais me sinto inchado hahaha, pior que é sério :/ ) No dia que completar 60 dias vou tirar novas medidas, pesar, tirar fotos, e ver qual foi o progresso desses 30 dias, e esse fim de semana é o que eu queria me planejar bem para os próximos 30... afinal não pretendo parar, nem agora, e nem nunca... Por isso estou aqui pedindo o auxílio de vocês. Um abraço pessoal, agradeço já de antemão!