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Resultados para as tags 'durateston tpc ciclo'.
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bom galera, meu primeiro topico aki... entãoo qqr ajuda eh bem vinda! eu era gordo e talz começei a treinar muay thai e emagreci mto mesmo! faz 1 ano e meio q to treinando musculação e ganhei 14 kilos to pensando em ciclar dura... nunca ciclei nada antes. a duvida é quantas duras, tempo de ciclo, o que tomar no tpc e talz... enfim jah li mtos topicos e em cada um dizem uma coisa intao to sem entender nada. desde já agradeço. altura 1,80 peso : 85,0kg braço : 39.0 cm BF : 15%
