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Mix de Suplementos: Extra Pack NO2, Whey e Creatina
um tópico no fórum postou eli-monstro Tópicos sobre suplementação
Pessoal, Tenho 21 anos, 1,71, 63 Kg, BF 9%, musculação 5x e capoeira 1 ou 2x por semana e meu objetivo é hipertrofia (chegar a uns 70kg tá bom). Comecei a malhar faz um mês e tive muitas dúvidas na hora de comprar suplementos (só depois q comprei q encontrei este fórum..KK) Bom, tô usando os seguintes produtos: Extra Pack NO2 - Probiótica + Nutri Whey Protein - Integralmédica Tomo o NO2 antes e depois de malhar e o Whey antes (pois acho q tbm é hipercalórico - 533kcal c/ leite por porção). Essa combinação é boa? E esses produtos prestam? Em um mês, aumentei 1Kg e cresci 1,5cm de braço (acho razoável, pois nesse rítmo crescerei 18cm de braço e 12kg em 12 meses). Houvi falar que com um tempo de musculação fica + difícil pra crescer. É verdade? Já encomendei Creatina. É boa pro meu caso? Devo combiná-la c/ outros suplementos? Desde já agradeço pela força e desculpem pela falta de experiência.
