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Fat Burners, Creatina, Malto e Whey
um tópico no fórum postou C. Machado Tópicos sobre suplementação
Olá galera do fórum, desde já quero parabenizar a todos os envolvidos, pois pelo que estou vendo diariamente tem muita informação e gente legal ajudando. Peço desculpas caso esteja infringindo alguma regra do fórum me apresentando aqui. Bom tenho 29 anos, 181cm e peso 95kg, já treinei no passado onde tinha medidas melhores, mas o casamento e o sedentarismo me acharam hehehe... Voltei a treinar faz uns 30 dias, como estava apenas retomando o condicionamento, apenas nessa semana comprei alguns suplementos se alguem pudesse indicar se estou usando corretamente. Segue: manhã em jejum: 1 tablete de Fat Burners meio dia: 5g de creatina antes do treino: 1 tablete de Fat Burners após treino: whey+malto+creatina Quero ganhar massa muscular, mas quero perder massa gorda, dá para ser assim, ou devo mudar e também acrescentar algo? Abraço.
