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Karol Rosalin e o novo padrão fitness: o equilíbrio entre saúde e estética No mundo fitness, é comum ouvirmos falar de corpos extremamente musculosos ou magros como objetivos a serem alcançados. Mas, a recente escolha da influenciadora brasileira Karol Rosalin como a "Mulher Fitness Perfeita" pela Playboy Austrália aponta para uma nova direção. Este título, definido com ajuda de inteligência artificial, celebra o equilíbrio entre força, saúde e bem-estar, fugindo dos estereótipos extremos. Acredito que a história de Karol oferece inspiração e lições importantes para quem busca não apenas resultados estéticos, mas uma vida saudável e sustentável. Vamos explorar o que a tornou um símbolo dessa tendência crescente. karol-rosalin.mp4 A jornada de Karol: o equilíbrio como meta Karol Rosalin, de 25 anos, iniciou sua trajetória fitness há oito anos, enfrentando os desafios comuns a muitos de nós: não saber como treinar corretamente e experimentar diferentes fases no corpo. “Passei por períodos em que fui mais magrinha ou mais musculosa, mas hoje encontrei o equilíbrio para o meu corpo”, compartilhou a influenciadora. Essa jornada é um lembrete de que cada pessoa tem um caminho único no universo fitness. Nem sempre acertamos de primeira, mas o importante é continuar aprendendo e ajustando até encontrar o que funciona melhor. Rotina e alimentação: simplicidade que funciona Karol alcançou seu equilíbrio seguindo uma rotina simples, mas eficaz: Treinos: Musculação cinco vezes por semana. Exercícios aeróbicos diários, essenciais para saúde cardiovascular e queima de gordura. Alimentação: Baseada em alimentos naturais e acessíveis, como batata-doce, mandioca, frutas, frango, ovos e aveia. Sem dietas extremas ou restrições radicais, mas com planejamento focado na saúde. Esse estilo de vida reflete o que defendo como personal trainer: não há necessidade de métodos extremos para alcançar resultados. Um plano consistente, ajustado às necessidades e ao ritmo de vida de cada um, é o que traz mudanças duradouras. Um novo padrão de beleza no universo fitness A escolha de Karol, feita com critérios avaliados por inteligência artificial, destacou atributos como simetria, proporção e harmonia estética. Mas o mais interessante foi o afastamento dos estereótipos de corpos excessivamente musculosos que ainda dominam o mercado fitness. Karol representa uma nova perspectiva: a valorização de corpos que equilibram força e feminilidade, promovendo um estilo de vida mais acessível e sustentável. Para quem busca inspiração, ela prova que o equilíbrio entre saúde, bem-estar e estética é não apenas possível, mas também muito desejável. Inspiração para todos nós Karol Rosalin não apenas conquistou um título impressionante, mas também mostrou que o sucesso no universo fitness vai além da aparência. Ele envolve dedicação, autoconhecimento e a busca por um estilo de vida equilibrado. Inspire-se na história dela, mas lembre-se de que seu corpo e suas metas são únicos. Não há um “ideal” universal. O mais importante é encontrar a sua versão de saúde, bem-estar e felicidade. Se precisar de orientação nessa jornada, crie seu tópico no fórum para que a comunidade possa lhe ajudar. Juntos, podemos criar um plano que funcione para você, do treino à alimentação, sempre respeitando suas necessidades e seu ritmo. Afinal, o equilíbrio é o verdadeiro segredo para alcançar o que você deseja! Siga @karolrosalin no Instagram. Fontes de consulta 1. TERRA. Brasileira é eleita a 'Mulher Fitness Perfeita' de acordo com a inteligência artificial. Disponível em: <https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/autocuidado/brasileira-e-eleita-a-mulher-fitness-perfeita-de-acordo-com-a-inteligencia-artificial>. Acesso em: 8 dez. 2024. 2. PLAYBOY AUSTRALIA. According to artificial intelligence fitness influencer @karolrosalin has the perfect body in terms of definition and is ideal in this fitness world. Disponível em: <https://www.instagram.com/p/DDMtgreu2kD>. Acesso em: 8 dez. 2024. Essa matéria foi inspiradora para você começar ou seguir na busca do corpo perfeito? Deixe nos comentários.

V Troféu Praia Grande IFBB de Musculação e fitness Data: 20 de Agosto de 2016 Local: Centro de Lazer dos Comerciários Av. Presidente Castelo Branco, 8420 (esquina da Av.dos Sindicatos) Vila Mirim - Praia Grande - SP Organização: Ton Aragao Resultados finais: Categoria Master Única 1 - Wilson Casa 2 - Luiz Silva Categoria Juvenil Única 1 - Carlos Damato 2 - Fábio Filho 3 - Henrique Valentim Categoria Body Fitness Única 1 - Luciana Tavares 2 - Silvia Takahara Categoria Miss Bikini Única 1 - Luiza Funari 2 - Natacha Rodrigues 3 - Danila Pereira Categoria Culturismo Clássico Única 1 - Alan Cordeiro 2 - Paulo Afonso 3 - Felipe Alves Categoria Sênior até 70kg 1 - Miguel Rodrigues Categoria Sênior até 80kg 1 - Lucas Coelho 2 - Alan Cordeiro 3 - William Moreira Categoria Sênior até 90kg 1 - Renato Lima 2 - Vinicius Piffardini 3 - Fábio Filho Categoria Sênior acima de 90kg 1 - Carlos Damato 2 - Charles Santana 3 - Cainã Costa Campeão Overall Sênior Lucas Coelho Categoria Wellness ate 1,65m 1 - Stefany Gonçalves 2 - Raquel Diniz 3 - Gabriela Feitosa Categoria Wellness acima de 1,65m 1 - Natalia Machado 2 - Elisangela Santos 3 - Erenilda dos Santos Campeã Overall Wellness Stefany Gonçalves Categoria Men's Physique até 1,74m 1 - Yuri Akira 2 - Diego Rodrigo 3 - Diego Freitas Categoria Men's Physique acima de 1,74 cm 1 - Gleydson Nascimento 2 - Franciano Marcos 3 - Gustavo Pinho Campeão Overall Men's Physique Yuri Akira

Cronograma: Inicío das inscrições 03 de Agosto até 31 de Agosto. Credenciamento, Pesagem e Medição das 10:00 ás 14:30 Os atletas devem apresentar a vestimenta no ato da Pesagem/Medição. Entrega de Cds, Pen Drive e Mp3 no ato da pesagem. Apresentação ao público ás 18:30. Valor das Inscrições Atleta R$100,00. Valor das Inscrições Dobra de Categorias Master/Sênior ou Junior/Sênior R$150,00. Valor das inscrições Técnico R$30,00. Valor do Ingresso R$30,00. Local : Vila Souza A.C. Av. Arthur da Costa Filho 282, Praia das Pitangueiras,Guarujá/SP. Informações: email: tinotreiner@hotmail.com (13) 981141561 - (13) 997010807 (13) 99151834 Categorias : Bodybuilding Feminino única Master única Júvenil única Bikini Fitness única Figure única (Body fitness) Body Shape Beach até 1.75m e Acima de 1,75m Mens Physique Beach até 1,70m, até 1,74 e acima de 1,74m Sênior 70kg, 80kg, 90kg, e acima de 90kg. Garota Wellness até 1,58m, Até 1,63m e Acima de 1,63 Overall Mens Physique Beach Overall Garota Wellness Overall Sênior

Data: Domingo, 21 de agosto Horário: 14:00 Às 20:00hs Local: Colegio Misericordia Rua Madre Rossello, 111, 05585 Osasco Credenciamento: Domingo - dia 21 de Agosto no local Das 09:00 às 12:00hs *Confirmação e pagamento de inscrição *Entrega da música em pen drive editada com no máximo 60 seg (01 min.) Inscrição: R$ 100.00 Taxa Técnico: R$ 50.00 CRONOGRAMA ENTRADA DE CATEGORIAS WFF Início 14:00HS * Men Sport Model junior até 21 anos * Junior até 23 anos * Master acima de 50 anos * Men Fitness * Men Performance * Men Atletic * Men Superbody * Men Extreme * OVERALL MEN * Women Fitness * Women Performeance * Women Atletic * Women Superbody * Women Extreme * Bikini Model UNICA * Women Sport Model UNICA * Men Sport Model III até 1.72m * Men Sport Model II até 1.79m * Men Sport Model I acima de 1.79m * OVERALL MEN SPORT MODEL Informações: WFF Brasil Fitness Show

PAULISTÃO NABBA/WFF 2016 Data: 28 DE MAIO DE 2016. Local: Auditório do colégio Misericórdia - Rua Madre Rosello - 111 - Centro de Osasco/SP Categorias : - Men´s sport model Junior até 21 anos - Fisiculturismo Junior até 23 anos - Master única acima de 50 anos - Womans fitness - Womans Performance - Womans athletic - Womans superbody - Womans extreme - Bikini model única - Men´s Sport model até 172 cm - Men´s Sport model até 179 cm - Men´s Sport model acima de 179 cm - Womans sport model até 163 cm - Womans sport model acima de 163 cm - Mens fitness - Mens performance - Mens athletic - Mens superbody - Mens extreme Overall Womans sport model Overall Men´s sport model As inscrições e medição na sede da Liga Paulista de Musculação no dia 27 de Maio, das 9hs às 20 hs, e também no local da competição das 09 as 13 hs, no dia 28. Este evento é seletivo ao Brasileiro WFF em Curitiba/PR no dia 04 de Junho de 2016.

Dia 30 de janeiro! Primeiro campeonato Fashion, com classe e glamour do Fitness & Bodybuilding no RJ! Femininas: Tong Angel – feminina com definição e pouco volume muscular, biquíni e entrada alegórica. Super Fit Angel – feminina com bom tônus e definição muscular, entrada de biquíni e traje alegórico. Power Angel – feminina com muito tônus e definição muscular, biquíni e entrada alegórica. Master Angel – feminina com bom volume e definição muscular, biquíni e entrada alegórica. Masculinas: Men Body Apolo - especial para modelos, bem secos e definidos, pouco volume muscular, a partir de 18 anos, sunga e traje esporte fino, até 75kg. Super Fit Apolo – com bom volume de massa muscular e boa definição, entrada de sungão e traje esporte fino, até 85 kg. Tank Hot – com muito tônus muscular e definição, até 95 kg, sungão e traje esporte fino Informações: brasilfitnessshow@gmail.com

1º Mogi Open de Fisiculturismo e Fitness/WBPF Data: 19 de Março de 2016 Local: Clube Vila Santista Av. Dr.Edson Consolmagno - 150 Mogi das Cruzes/SP Pesagem e medição: 09:00 às 13:00hs Início da competição: 16:00hs Ingressos: R$ 20,00

Atletas a sua primeira competição está confirmada. Preparem-se! Categorias em disputa: Wellness Men´s Physique Bikini Body Shape Em breve maiores informações IFBB Rio

XI Copa Work Iron Taisso Data: 28 de Novembro de 2015 Local: Centro Poliesportivo Paulo Portela Rua Barão de Jaceguay - 375 - Suzano/SP Pesagem de atletas: 10:00 às 15:00 hs no local Valor da inscrição: R$ 100,00 Aberto ao público: 16:00hs Preço do ingresso: R$ 20,00 Categorias: Master Única Wellness Única Bikini Única Júnior Única Bodyfitness Culturismo clássico Men´s Physique até 1,74 m e Acima de 1,74 m Women´s Physique Sênior Até 70kg, 80kg, 90kg e acima de 90kg Overall Sênior Informações: Pedrão (11) 6390-7740

Categorias:Fitness coreográfico femininoMaster masculino únicaJuvenil até 21 anos única Culturismo feminino única Culturismo clássico até 1,80m e Acima de 1,80m Body shape até 1,75m e Acima de 1,75m Fitness model feminino única Físico atlético feminino única Sênior até 70kg, 80kg,90kg e acima de 90kg Fitness model masculino - Até 1,74m e acima de 1,74m Wellness até 1,58m, até 1,63m e Acima de 1,63m Overall sênior Overall wellness Inscrições de 01 a 23 de Novembro de 2015 Valor: R$100,00 Técnicos isentos de taxa de inscrição e-mail: tinotreiner@hotmail.com Informações:(13) 997010807 ou 33717275

Ponchet Classic 2015 Local: Ilha Porchat ClubeSão Vicente/SPData: 06/12/2015Inscrição: R$ 100,00 pesagem e inscrição das 8:00 as 11:00 - Início as 13:00 Categorias Master única Júnior única Bikini Body fitness Womens Physique Culturismo clássico Mens Physique júnior Até 170cm Até 174cm Até 178cm Acima de 178cm Overall Wellness até 165cm acima de 165cm Overall Culturismo sênior Até 70kg, até 80kg até 90kg acima de 90kg Overall Informações: (11) 992529220

1º TROFÉU EUGÊNIO KOPROWSKI Dia 10 de Outubro Teatro do Colégio Misericórdia - Osasco/SP CATEGORIAS: NABBA MASCULINO - Master 40 - Classe 4 (até 1,65) - Classe 3 (até 1,72) - Classe 2 (até 1,79) - Classe 1 (acima de 1,79) - Overall Classes WFF MASCULINO - Mens Fitness - Mens Performance - Mens Athletic - Mens Sports Model - Junior (até 23 anos) - Mens Especial NABBA FEMININO - Toned WFF FEMININO - Womens Athletic - Womens Superbody - Womens Sports Model - Womens Especial GUEST POSERS CONFIRMADOS: - Jose Luis Nabba Pro - Fernando Luiz Sardinha - Edson Souza - Regiane Nana Moreira - Celso De Jesus Reis - Dôra Rodrigues - Cinara Polido

DATA: 26 de Setembro de 2015 LOCAL: Vila Souza AC Praia das Pitangueiras/Guarujá/SP Pesagem e medição: das 10:00 as 14:00 hs... Show: 18:00 hs Inscrições até 23 de Setembro Valor das inscrições: R$100,00 atleta Técnicos isentos da taxa de inscrição. Informações: Email llsec.wbpf@hotmail.com CATEGORIAS EM DISPUTA: Master Masculino (Única) Juvenil até 21 anos Culturismo Feminino (Única) Sênior Masculino - 70 kg, 80 kg, 90kg e acima de 90 kg Fitness Model Feminino (Única) Físico Atlético Feminino (Única) Body Shape até 1,75 m e acima de 1,75 m Fitness Model Masculino até 1,74 m e acima de 1,74 m Garota Wellness até 1,63 m e acima de 1,63 m Overall Sênior

Data: 06 de Setembro de 2015 Local: Clube Ítalo de Limeira Pesagem e inscrições: dia 05/09 das 12:00 as 22:00hs Aberto ao público: 08:30hs Início da competição: 09:30hs

A Expo Vale Nutrition & Performance chega ao Vale do Paraíba para aproximar o consumidor dos maiores produtores, importadores e distribuidores de produtos e serviços do ramo. Um evento de alvo nível, com grandes marcas, atletas, palestrantes e patrocinadores. O Evento acontece na cidade de São José dos Campos SP, cidade referencia na região pelo seu destaque socio-economico A nutrição esportiva, prática de exercícios e suplementação já fazem parte do dia a dia de muitas pessoas. Tanto o atleta de final de semana como o profissional de alta performance, utilizam da nutrição e suplementação para elevar seu rendimento, acelerar sua recuperação e potencializar sua performance. Com base em estudos voltados ao ramo nutricional esportivo, vimos que o consumo de suplementos alimentares e produtos voltados a prática esportiva, aumenta significativamente ano após ano. Considerando esses dados, idealizamos este evento para o Vale do Paraiba e Litoral Norte, com o intuito de fomentar e suprir as maiores necessidades dos profissionais, lojistas e consumidores. A Expo Vale Nutrition & Performance chega ao Vale do Paraíba para aproximar o consumidor dos maiores produtores, importadores e distribuidores de produtos e serviços do ramo. Um evento de alvo nível, com grandes marcas, atletas, palestrantes e patrocinadores.