Eae pessoal , acabei de descubrir que o franol é barato , vendido sem receita , e da uns resultado legal '' associado a dieta ''
Então vo começar a tomar segunda feira dia 25/03/13 hoje é quarta dia 20.. Eu vo postar aki tudo , evolução , dieta , treino , então vo fazer um ''bulk limpo '' até segunda , depois começando com a dieta... Frago , atum , batata-doce , mandioca , brocolis.. Galera eu não sei como faz pra ciclar o franol , porfavor me dem dicas? Brigadão estamos juntos ...
Idade:18
Altura: 1,91
Peso: 85
Braço: 40
Bf: 12%