Começei hoje pessoal o ciclo , senti uma disposição boa na hora do aeróbico  não sei se foi o franol ou a cafeina .. nao tive nada por enquanto e dormir atarde kk   26/3

Começei hoje pessoal o ciclo , senti uma disposição boa na hora do aeróbico  não sei se foi o franol ou a cafeina .. nao tive nada por enquanto e dormir atarde kk   26/3

 

é normal mesmo ..

fica ligado na pressão, ela costuma subir com EC

abss

Treinei hoje , costas, bicipes .. Depois dei 5 voltas em volta do campo sendo que na parte menor do lado eu dava um tiro e em toda junta dos 4 lados eu fazia um aeróbico extra ex:

 

______-nessa ponta 10 flexções | nessa ponta 10 polichinelos na outra ponta pulo 10 veses corda na outra subo e desço num banco , depois nadei 10 voltas mais nao de comprido de | crau e 3 peito, atarde vou jogar uma peteka no clube umas 2hrs

Ninguem acompanhando?? ia postar umas fotos ae mais ninguem ta vendo kk

acompanhando em off amigo, mas to aqui

abs

demoro parcero , vo posta só esperar minha mae chegar com o cell