Pesquisar na comunidade
Resultados para as tags 'gorduras boas baratas'.
Encontrado(s) 2 registros
-
Seria uma boa adotar a gema de ovo como fonte de gorduras boas?
um tópico no fórum postou gabows888 Tópicos sobre nutrição
Galera, como é essencial gorduras de boa qualidade (de origem vegetal e nao saturadas), na minha dieta eu uso azeite de oliva-extra virgem. Porem, eu li q as gorduras encontradas na gema do ovo sao insaturadas, ou seja, gorduras boas. Pensei entao: ao inves de tomar 15ml de azeite de oliva no jantar (19hs) eu tomaria 7,5ml de azeite de oliva no jantar, dae na ceia (22hs) eu atualmente como 4 claras, dae passaria comer 3 claras e 1 gema, pois as qtidades de gordura e proteina da dieta nao se alterariam em nada e eu estaria economizando azeite de oliva, NAO disperdiçando tanto ovo e ainda me parece q na gema tem boas qtidades das vitaminas do complexo B. Seria uma boa troca? E os horarios, quais os melhores horarios do dia pra se ingerir essas gorduras boas? (lembrando q meu treino eh das 14:30 as 15:45, aproximadamente) []'s- 11 respostas
-
- 1
-
-
- gema do ovo
- gorduras boas
- (e 1 mais)
-
Existe fonte de gordura boa mais acessível que castanhas e nozes?
um tópico no fórum postou Flaviosouza Tópicos sobre nutrição
Estou querendo adicionar gorduras boas na minha dieta, meu objetivo é fazer uma dieta low carb. Andei pesquisando sobre oleaginosas como castanha do pará, nozes, etc... Porém achei muito caro, 1kg de noz da aproximadamente 100 reais, a mais barata é o amendoim porém ele tem aquele problema de aflatoxinas então eu não confio. O que vocês usam como fonte de gordura? Gostaria de algo que fosse mais acessível, azeite eu já uso, vou incluir abacate, gostaria de mais sugestões.
