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Olá gente, tudo bem com voces? Meu nome é Giovanna, tenho 18 anos (Faço 19 em Agosto). Sempre fui gordinha, mas nunca me preocupei muito com a questão da saúde e nem estética. Apesar de não me preocupar com essas questões, sofria muito com o julgamento das pessoas. Muitas críticas. Aos 18 anos percebi que já estava na hora de mudar. Foi quando atingi um total de 111 kg. Comecei a REALMENTE me preocupar, pois vi que até minhas amigas estavam tirando sarro da minha cara pelas costas. Em Dezembro de 2013, comecei uma dieta balanceada e comecei a frequentar a academia. No começo só fazia exercícios aeróbicos (spinning, zumba e Muay Thai). Perdi 16 kg e hoje, dia 05/06/2014 estou pesando 95 kg. Há 4 meses estou fazendo 1h de musculação por dia + 1h30 aproximadamente de exercício aeróbico. Meus treinos são divididos. Segunda-feira faço frente, terça posteriores, quarta ABS, quinta perna e sexta glúteo. Todos os dias depois da aula de musculação faço o aeróbio. Segunda, quarta e sexta faço spinning e terças e quintas faço aula de Zumba ou Muay Thai. Hoje comecei o uso do HydroxyCut Hardcore Elite. Além disso, após os treinos, estou tomando Whey Protein Isolado. 1º dia - 95 kg. Acordei às 10h da manhã, tomei um iogurte Grego Zero gordura sabor morango. Não comi nada além disso porque ainda não estou acostumada com a rotina de férias. Eu faço faculdade em SP e viajo todos os dias (Moro em Santos). Estou acostumada a acordar 4h da manhã, por isso meu café da manhã é sempre BEM CEDO. Tomei o Hydroxycut às 12h40, aproximadamente 20 minutos antes do almoço. Até agora não senti qualquer efeito colateral, são 14h30. Meu almoço foi um risoto de frango integral. 3 colheres de sopa médias de arroz integral, 100g de frango desfiado e legumes (cenoura, brócolis e couve-flor) com uma colher de sopa de requeijão zero. (Estava cansada de comer frango grelhado de maneira pura todos os dias). Treino diariamente por volta das 18h até 20h30. Continuarei meus relatos aqui...

Olá Pessoal tudo bem ? Meu Nome é André Milani , sou novo aqui no fórum , então , vou contar um pouco sobre mim , tenho 21 anos , no ano de 2011 entrei na academia , pesava na aquela época 140 quilos , em poucos meses passei para 120 kilos , mais parei de fazer academia por uns tempos , em 2012 eu voltei para academia mais nao levava a sério , peso peso naquela época era de 117 , e chegou no final do ano e tive que ir viajar(férias)e acabei engordando muito , passei para 124 quilos.Nesse ano eu voltei para academia então vamos la : No Começo do ano comprei o termogênico Black Burn da Nutrilatina , cheguei emagrecer uns 4 quilos com ele , Depois quando acabou comprei o Lipo 6 Black U.C e perdi 8 quilos e agora estou com 112 o Hydroxycut Hardcore Elite !! No Meu aniversário eu ganhei Bcaa e 3 Whey nitro2 new millen de um amigo que tem academia ! vou passar Meus Dados da avaliação da academia : Nome : André Vinicius Câncio Sousa Milani Idade : 20 (Agora 21) Data da Avaliação : 25/01/2013 Data da Reavaliação : 25/6/2013 Peso : 124.500 Altura : 1,75 IMC : 40,9 Tórax : 121.00 Cintura:116,20 Abdome:130,40 Quadril:121 Antebraços:29,50 Braços : 39,50 Coxas : 64,40 Panturrilhas : 46,90 a avaliação me diz que no meu peso desejável é de 100 !! Mais pretendo chegar pelo menos uns 85-90