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Medo de Infarto na Corrida: coração estoura?
um tópico no fórum postou Tiger02 Tópicos sobre treinamento
amigos e o seguinte faco musculacao a um bom tempo ja coisa de dois anos diretooo... nunca fiz exercicios aerobicos tipo corrida, baike, natacao etc comecei agora para ver se ajuda dar uma secada.... to com 11% de gordura mas tinha muita vontade de chegar uns 8%.. tentei varias vezes com dieta, mais nao consigo hein, acabo comendo muita caloria e mantenho o peso... optei entao por correr, para ajudar queimar calorias... ja fazem 15dias que estou correndo, percebi ja grande melhora no condionamento fisico... ja mudei bem a intensidade dos treinos... meu treino e assim agora! treimento por 1 hora.... intercalo assim 1minuto correndo a 12km, e 1min andando por 5km ate dar 1hora entao acabo correndo 30min e andando mais 30minitos Agora minha duvida e o seguinte, tenho medo de infarto coisa desse tipo... to controlando meus batimentos com aqueles relogios polar .. meus batimentos fica assim na media quando ando eles volta na faixa de 130bati/min e quando corro sobe para 155bati/min e quando ja fiz um percurso mais ou menos de 40minutos o batimento quando estou correndo chega ate 161batimentos por minuto... medi minha pressao sanguinia algumas vezes depois do treino, ela fica normal, as vezes ate costuma cair um pouco... normal 12/8 quando cai 11/6. tenho 26anos... oque vcs acham?? trabalhar exercicios nesse ritimo de batimento existe algum risco de coracao??? obrigado amigos, conto com vc...
