OI GALERA SOU NOVO AKI NESSE FORUM E ESTOU PRECISANDO DE UMA AJUDA
EU TENHO 50 kg e 1,70 cm de altura
e to precisando dar aquela engordada, já tomei um tal de mass way durante uma semana e ñ adiantou nada
alguem aí pode me indicar um suplemento bom para engordar??
se quiserem podem postar as suas dietas para engordar, qualquer ajuda é bem vinda