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Aviso: O assunto deste tópico se destina a quem não usou, não usa e não pretende usar esteróides. Se você não se enquadra nisto, as informações aqui podem não corresponder com a sua realidade. Além disso, mulheres não se enquadram nas equações aqui apresentadas. Mas uma aproximação é de que elas tenham cerca de 10kg a menos que um homem com a mesma altura e medidas. Não, infelizmente você não pode alcançar o nível muscular dos fisiculturistas profissionais que usam esteróides, se você não usa. É fisicamente impossível para o corpo desenvolver e manter massa muscular além de um certo limite, não importa o quanto você se mate na academia. Isso é comprovado analisando os pesos e medidas dos maiores campeões naturais das últimas décadas, e é esse o assunto principal do livro de Casey Butt que apresentarei aqui. Irei postando aos poucos, conforme for traduzindo. Muitas pessoas ao lerem isso torcem o nariz e pensam: "quem é você pra dizer qual é o meu limite?" Duas coisas que estas pessoas parecem não entender são: - a verdade está gravada na história, com os físicos dos grandes campeões naturais e suas medidas. - mesmo havendo um limite, pouquíssimos, eu me arriscaria a dizer menos de 5% de todas as pessoas que praticam musculação, alcançam este limite. E se você alcançar, ainda que seu peso e suas medidas forem menores que aquele carinha da academia inchado de esteróide e suplemento, seu físico terá melhor qualidade. obs: as medidas de braço apresentadas aqui são com o braço flexionado a 90° obs²: as medidas devem ser realizadas de acordo com as recomendações do autor calculadora: http://www.weightrainer.net/members/members_potential_print.html senha: y3rbRV