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Olá Pessoal, a partir de amanha começarei a relatar meu ciclo pessoal, quem puder ajudar ou dar dicas ou até mesmo acompanhar minha evolução seja Bem Vindo! Malu 28 Anos Sexo: Feminino Inicio do Ciclo: 19.07.16 Termino do Ciclo: 20.08.16 MEDIDAS: Altura: 1.70m Peso: 60,700kg Busto: 89cm Cintura: 70cm Barriga: 82cm Quadril: 84cm Bunda: 95cm Coxa Direita: 51cm Coxa Esquerda: 48cm Panturrilha Direita: 35cm Panturrilha Esquerda: 35cm Tempo de Academia: 1 ano e meio (porém não foi continuo, sempre parando e voltando , entretanto pratico diversos esportes sempre.) NÃO SOU SEDENTÁRIA! OBS. NUNCA FIZ USO DE NENHUM TIPO DE ESTEROÍDES OU ANABOLIZANTES, BEM COMO ATÉ SUPLEMENTOS COMO BCAA E WAY PROTEÍNAS. SEMPRE PREFERIR OS MEIOS NATURAIS. Meu uso Diário será: (exceto nos domingos onde só irei tomar a Oxodrolona.) Dieta com ingestão alimentar de 1000Kcal ao dia. · Suco Detox ( 1 copo de Limão com gengibre) · 1 comprimido de Puran T4 50mg · 1 comprimido de Furosemida 40mg · 4 capsulas de BCAA 4.1.1 · 1 capsula de Oxy elite Pró · Proteína: Xtreme Beef Isolate ( 2 medidas + 250ml de água) · 3 capsulas de Oxodrolona 10mg TREINO: SEGUNDA FEIRA - ACADEMIA à parte superior ( braços, costas, tríceps e bíceps e peitoral) `+ Bicicleta TERÇA FEIRA - ACADEMIA à parte inferior ( perna, coxa, posterior e frontal, panturrilha.) + Esteira QUARTA FEIRA- ACADEMIA à abdomêm + aeróbico + Esteira QUINTA FEIRA - ACADEMIA à parte inferior ( perna, coxa, posterior e frontal, panturrilha.) + Esteira SEXTA FEIRA - ACADEMIA à parte superior ( braços, costas, tríceps e bíceps e peitoral) `+ Bicicleta SABADO - ACADEMIA à Caminhada x Corrida na praia ( areia fofa) DOMINGO à DESCANSO! META: UMA BARRIGA CHAPADA E UMAS PERNAS INVEJADAS! Postarei foto do antes e depois no 30° dia, e vou relatando ao passar dos das a minha rotina e meus efeitos colaterais caso surjam. (aqui vai uma fotinha da minha meta) FOCO! GO! GO! GO! NOW!!!!