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Boa tarde pessoal. Esse será o meu segundo relato no site. Tenho 35 anos, tenho 1,60 de altura e atualmente estou com 72 Kg. Final de ano fiquei cerca de 17 dias sem ir pra academia, com as festas, sai de 70 Kg para 72 Kg, consigo ir na academia cerca de 4 vezes na semana. Consigo fazer uma refeição boa na hora do almoço, sempre como um ou dois bifes de contra filé + um ou dois bifes de filé de frango + uma colher de arroz integral + um pouco de salada. Anoite como 3 claras de ovo + uma porção de brócolis + 1 bife de contra filé grelhado ou 1 bife de filé de frango grelhado (isso aplicado de segunda a quinta) final de semana acabo saindo um pouco disso. Pretendo cortar 100% do álcool nos próximos 3 meses. Na maioria das vezes vou pra academia de manhã, ja faz um bom tempo que estou nos 70 Kg e pretendo quebrar essa barreira.. vamos ver no que vai dar. Estou voltando para os treinos bem de leve, com maior foco no aeróbicos. Tentarei relatar o uso do termogênico e seus efeitos. Iniciei o uso do lipo 6 ultra concentrado no dia 07/01/2014. Dia 07/01, terça feira, 72 Kg Treino.: Acordei as 05:30 e tomei uma capsula, 4 km de corrida bem leve em 35 min musculação bem leve. Efeitos.: cerca de 30 minutos depois senti uma disposição legal, o treino foi bem leve e não senti nenhum efeito colateral prejudicial. Alimentação pós treino.: 1 scoop de Whey gold standard + 1 capsula de opti-men + 10 g de glutamina. Hoje dia 08/01, quarta feira Treino.: 5 km de corrida leve em 37 mim e fiz um treino de costas bem tranquilo, quase sem carga. Efeitos.: cerca de 30 minutos depois senti uma disposição legal, tentei puxar um pouca mais a musculação e senti que o coração começou a acelerar.. diminuí a pegada e foi tudo de boa, antes do almoço sento um pouco de dor de cabeça, mas nada fora do normal. Alimentação pós treino.: 1 scoop de Whey gold standard + 1 capsula de opti-men + 10 g de glutamina. No sábado irei me pesar e tirar algumas fotos para comprar o antes e o depois. Valeu pessoal.