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Bom galera, comecei hoje a mandar esse trio aí. Antes de falar a respeito desses suplementos, convem falar um pouco sobre minha rotina, bem como historico, alimentaçao, treinamento etc... Estou atualmente com 22 anos, tenho 1,88 e peso 93kg. Nunca fui muito assiduo na academia. O maximo de tempo que treinei sem parar foram uns 6 meses. Comigo sempre foi assim, começa para, começa para. Felizmente, nunca tive problemas com ganho de massa muscular, muito menos com o acúmulo de gorduras. Estava parado há mais ou menos 1 ano, quando voltei em janeiro deste ano. Estava pesando 84kg. Voltei pra academia, fiz 1 mes de adaptação e ja comecei a hipertrofia. Ao começar o treinamento de hipertrofia, suplementei com NO XPLODE da BSN + Malto + Whey da Optimun. Tive um ganho consideravel. Passados uns 2 meses, fui de Nano Vapor + Malto + Whey. Tive um bom ganho também. Minhas medidas agora estão assim: Braço esquerdo: 34cm Braço direito: 34 cm Braço esquerdo flexionado: 41cm Braço direito flexionado: 41 cm Torax: 107 cm Costas: 124 cm Perna direita: 53 cm Perna Esquerda: 52 cm Panturrilha Esquerda: 41 cm Panturrilha Direita 41 cm Nao fiz avaliação fisica, mas creio que meu percentual de gordura deve estar em uns 8%. Dividi meu treinamento assim: 2a / 5a - Peito e triceps 3a / 6a - Costas e Biceps 4a / Sabado - Ombro e Perna Minha alimentação basicamente: Desjejum: (06:40) 1 copo de suco de laranja 1 sanduiche de pao integral com peito de peru 1 banana 1/2 scoop de whey Lanche da Manhã: (09:30) 1 sanduiche de peito de peru e pao integral 1 iourgute light Almoço: (12:00) Arroz Feijao Macarrão 4 pedaços de frango grelhado plasmajet (14:00) Lanche da tarde (16:00) 1 banana Pré treino (17:00) Superpump250 Treino (17:30) SizeOn Pós Treino (19:00) Malto + Whey Janta: (19:45) Mesmo do almoço, porém em quantidades menores Lanche da noite: 22:30 1 sanduiche de pao integral c/ peito de peru Antes de dormir: 1/2 scoop de whey e 1 colher de sopa de azeite Bom, agora vamos aos suplementos... Tomei plasmajet hoje por volta de 11:45. Nao senti uma diferença tão grande com relação a vasodilatação. Provavelmente pq hoje é o 1o dia. Pra quem não sabe, vc manda 10 capsulas de uma vez. Há exatos 25 min atras mandei minha 1a dose de superpump. Ja senti diferença. Estou com a mão formigando, tremendo um pouco e louco pra puxar um ferro . Vamos ver o que dá hoje na academia. Assim que voltar digo como foi o treinamento e se senti uma diferença com o SizeOn. É isso aí galera ! Aos poucos vou completando este tópico ! Abraço a todos !