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Resultados para as tags 'stiff'.
Encontrado(s) 15 registros
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Para quem ainda tem dúvidas sobre a execução do levantamento terra e do stiff, veja os vídeos abaixo: Levantamento terra: Stiff:
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Vantagens do stiff: trabalha lombar ou posterior de coxa?
um tópico no fórum postou Priscila Mendes Tópicos sobre treinamento
Todo mundo sempre coloca o stiff como um puta exercício pra pernas. No entanto, sempre tive dúvidas sobre se ele realmente é capaz de fortalecer o posterior da coxa, porque o peso eu sinto na lombar, somente. Aí eu achava que tava fazendo errado, mas o professor lá da academia disse que é assim mesmo. Ele só alonga o posterior da coxa, e fortalece mesmo é a lombar. Então quais seriam as vantagens desse exercício pra pernas????? grata! -
Qual vc prefere: Stiff ou Levantamento Terra?
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STIFF (Femural) "Levantamento da Terra": como se faz?
um tópico no fórum postou Marcelo Lopes Tópicos sobre treinamento
Gente como é que se faz esse exercício STIFF (Femural) o chamado "Levantamento da Terra", eu vejo muita gente falando sobre ele mas não sei como fazer, precisa de alguma máquina pra fazer? É exercício pra Perna? Como se faz? ... Gostaria que vocês me explicassem direitinho sobre esse exercício. Vou ficar na espera de alguma resposta. Abraços -
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- stiff
- stiff com halter
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Romanian dead lift X stiff: qual é o melhor?
um tópico no fórum postou Priscila Mendes Tópicos sobre treinamento
Pelo que vi a diferença está nos joelhos flexionados no primeiro e extendidos no segundo né? Qual é o melhor para posteriores e glúteos? -
Dúvida: Qual exercício é o Stiff? E elevação Plantar?
um tópico no fórum postou Tucha Tópicos sobre treinamento
Qual exercício é o Stiff e elevação plantar? Não conheço nenhum exercício com este nome. Podem me ajudar? -
Ouvi dizer que o Stiff é um otimo exercício, mas o problema é que na academia em que malho as 2 professoras não sabem nem o que é isso!!!!!! Se alguém souber, me responde como se faz.
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STIFF: é diferente fazer com halter ou com barra?
um tópico no fórum postou FlavioFerro/RJ Tópicos sobre treinamento
EXISTE ALGUMA DIFERENÇA EM FAZER STIFF COM HALTER OU BARRA LONGA? -
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- stiff
- stiff com barra
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Extensora de lombar substituindo Stiff?
um tópico no fórum postou tony.vhan Tópicos sobre treinamento
Na minha academia tem uma cadeira extensora de lombar com inclinação de 45º na qual você fica de frente para o chão e preso da cintura para baixo. O movimento a ser feito é abaixar no vazio da cintura para cima usando uma anilha como carga ou o próprio corpo. Hoje desci bastante e senti a parte posterior da coxa. Perguntei para o instrutor se poderia susbtituir o Stiff e ele disse que sim. Para mim, que não sou muito flexível, achei uma ótima maneira de manter as pernas esticadas e descer bastante, coisa que no Stiff normal com a barra não acontece. Só tenho dúvida quanto à e- 7 respostas
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Levatamento terra e stiff, quais são as diferenças?
um tópico no fórum postou hacker Tópicos sobre treinamento
Sei que já criaram tópico sobre isso, sei a diferença dos movimentos mas não sei uma coisa. Levantamento terra = lombar stiff = quadríceps estou certo? -
A parte inferior das costas (região lombar) é formada pelos músculos eretores da espinha (ou sacro-espinais) que avançam ao longo de toda extensão da coluna vertebral. Na região lombar, os eretores da coluna dividem-se em três: iliocostal, longuíssimo e espinhal. Esses músculos são os pilares de força na região lombar, dando estabilidade à coluna vertebral e permitindo seu arqueamento. Ter músculos fortes e bem desenvolvidos na lombar, não somente dá às costas a impressionante forma de “Árvore de Natal” (que alguns fisiculturistas se valem para impressionar os
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- costas
- levantamento terra
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Como executar o Stiff para não ter dor na lombar?
um tópico no fórum postou Schad Tópicos sobre treinamento
Estou com dúvidas em relação a como realizar o Levantamento com Pernas Estendidas (stiff). Nunca havia feito, então resolvi tentar hoje na academia, mas acabou me gerando muita dor na lombar, o que me leva a crer que estou fazendo errado. Vocês podem me dar algumas dicas de como realizar este exercício? Se possível o link de algum vídeo que demonstre o mesmo. Vlwz -
Na execução do sito flexiono as pernas? Curvo as costas?
um tópico no fórum postou tracker_br Tópicos sobre treinamento
Meu atual treino de pernas sugere dois exercícios para posterior da coxa: Mesa Flexora e Stiff-leg Deadlift. Quanto ao Stiff, eu estou com dúvidas quanto a melhor posição para execução desse exercício a fim de trabalhar bem essa parte (tô ligado que ele trabalha principalmente lombar e glúteo). Ja vi gente fazendo ele com as pernas ligeiramente flexionadas ou esticadas.Também ja vi pra pessoas ficar com as costas totalmente retas ou dobrar um pouco a lombar quando embaixo, e por fim dizem pra olhar pra frente pra manter as costas retas e outros não. Por favor alguém