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Resultados para as tags 'treino bi-set'.
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Galera estou dando ênfase nos Bíceps e Tríceps, por isso estou fazendo Bisets 01 x por semana dentro do meu Treino Weider ABCAB no seguinte esquema: 1º semana: Bisets de Tríceps (Paralelas+Pulley) na Segunda e Weider normal na Quinta. Treino de Bíceps Weider normalmente. 2º semana: O mesmo 3º semana: Weider normal na Terça e Bisets de Bíceps (Direta+Scott) na Sexta . Treino de Tríceps Weider normalmente. 4º semana: O mesmo Depois repito por mais um mês e troco de variantes, o que acham ?????? Meus braços saem EXPLODINDO de inchado e a dor é terrível !!!!!! Agora se não for......RACHA !!!!!!!! Fui...
