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BCAA só existe em capsulas ?


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caso vc mande o whey e a glutamina depois do treino, acho melhor vc tomar o BCAA antes do treino... a albumina se toma de manhã e a creatina a qualquer hora do dia..... tome a dose recomendada que vem no potinho do BCAA.....tipo cada marca varia mto a concentração da capsula, por isso ñ dá pra especificar........

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mas quanto a eficacia do bcaa em pó e em capsulas é a mesma ? pois dizem q tudo q é em pó vai pro seu organismo mais rapido, tornando assim a assimilacao mais rapida .... entaoq ueria saber ..tipo qual vale mais a pena ...em po (se for esse da universal) ou em capsulas da optimium ? e outra coisa, no pos treino ja vou tomar whey e glutamina, sera q nao posso mandar as 4 capsulas de bcaa antes do treino ja q antes normalmente nao tomo nada ?

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