Jonatan Cigani Postado 17 de janeiro de 2013 Postado 17 de janeiro de 2013 Daqui pra frente o céu e o limite ta junto ai marombas...
Danibrg. Postado 17 de janeiro de 2013 Postado 17 de janeiro de 2013 Oi, Ciganinho! Vi seus outros vídeos e queria fazer uma pergunta... Pq a maioria dos meninos não treina as pernas com o mesmo ânimo com que treina os superiores?! Rs! Curti a extensora com isometria! Mas, senti falta de exercícios com pesos livres... Poderia colocar um stiff aí no lugar de uma dessas flexoras! O agachamento também poderia sair do hack machine de vez em quando e, a propósito, dá p/ caprichar um pouco mais na amplitude do agachamento, até os 90 graus! Começar pelos exercícios multiarticulares (agachamento, leg, stiff...) e deixar os isoladores p/ o final do treino tbem pode ser melhor! Mas é isso aí! Vamo que vamo!
Soul. Postado 17 de janeiro de 2013 Postado 17 de janeiro de 2013 Concordo, no mais tá legal, mas da pra dar um volume maior nesse treino aí!
Jonatan Cigani Postado 17 de janeiro de 2013 Autor Postado 17 de janeiro de 2013 Oi, Ciganinho! Vi seus outros vídeos e queria fazer uma pergunta... Pq a maioria dos meninos não treina as pernas com o mesmo ânimo com que treina os superiores?! Rs! Curti a extensora com isometria! Mas, senti falta de exercícios com pesos livres... Poderia colocar um stiff aí no lugar de uma dessas flexoras! O agachamento também poderia sair do hack machine de vez em quando e, a propósito, dá p/ caprichar um pouco mais na amplitude do agachamento, até os 90 graus! Começar pelos exercícios multiarticulares (agachamento, leg, stiff...) e deixar os isoladores p/ o final do treino tbem pode ser melhor! Mas é isso aí! Vamo que vamo! Ola danibrg valeu pela força nesse treino tinha agachamento mais a execução não ficou muito boa por isso na coloquei ela no video..rsrsrsrs esse video foi feito na semana do ano novo eu viajei para essa cidade onde eu morava foi muito bacana.. tamo junto ai danibrg..
Jonatan Cigani Postado 17 de janeiro de 2013 Autor Postado 17 de janeiro de 2013 Concordo, no mais tá legal, mas da pra dar um volume maior nesse treino aí! vlw pela força mani tamo junto irmão..
GiLi87 Postado 17 de janeiro de 2013 Postado 17 de janeiro de 2013 Vc faz algum exercicio Afundo ? Bom video, parabens. ;D
Jonatan Cigani Postado 17 de janeiro de 2013 Autor Postado 17 de janeiro de 2013 Vc faz algum exercicio Afundo ? Bom video, parabens. ;D sim faço com os doble mais meu amigo esqueceu na hora de filma amigão... vlw pela força ai cara tamo junto na caminhada...
KaBaLL Postado 18 de janeiro de 2013 Postado 18 de janeiro de 2013 Muito bom...tava fazendo o leg-press com quantos Kg ?
Jonatan Cigani Postado 24 de janeiro de 2013 Autor Postado 24 de janeiro de 2013 Muito bom...tava fazendo o leg-press com quantos Kg ? 320kg... KabaLL vlw pela força irmão tamo junto cara...
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