tuner Postado 22 de janeiro de 2013 Postado 22 de janeiro de 2013 falando sobre creatina vi uma vez na net e tambem no topico feito pelo helcio que deve sempre tomar creatina com agua gelada...esta certo isso?se sim como faço ja que tomo ele no pos treino junto com whey e malto ou outro horario pode usar ele?
Ju! Postado 22 de janeiro de 2013 Postado 22 de janeiro de 2013 Markão, aproveitando o topico .. Uma pergunta bem batida, mas não tirei minhas duvidas.. Sempre me falaram que existe uma ligação entre a Creatina e a Acne, é verdade ? não mesmo... tomo e tô com pele de bebê... hehehe
Heraldo Costa Postado 22 de janeiro de 2013 Postado 22 de janeiro de 2013 eu nao tenho muito o habito de tomar creatina em cutting se o cut tiver um corte de carbo muito grande ai seria ate valido o uso dela pq a pessoa vai ficar mais fraca mesma...mas eu nao faço grandes cortes no cut...300g no maximo por dia....tiro de letra...quanto mais vc corta o carbo e a calorias no cut, mais risco vc tb pode ter de perda de massa muscular...ate eu aprender isso eu perdi muito musculo na minha vida com carbo la embaixo e aerobico q nem um louco... mas vejo como opcional tb,mas eu nao uso
Heraldo Costa Postado 22 de janeiro de 2013 Postado 22 de janeiro de 2013 300g nao...300kcal por dia eu corto
Markus B Postado 22 de janeiro de 2013 Postado 22 de janeiro de 2013 sobre creatina...leiam um pouco mais no link abaixo:
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