META DE FORÇA

[Micael Silva]

Ta pokoyo. Quero ver é pegar 400kg no leg. Vai la haahaha. Minha meta agora é 420

[frangofranca]

POKOTÓ, VOCÊ! É! FODA!

[Bernardo1]

Ta pokoyo. Quero ver é pegar 400kg no leg. Vai la haahaha. Minha meta agora é 420

 

Carai, 400?

Eu mando no maximo 280-300, mas encolhendo a perna o máximo possível ao ponto de travar tudo...

Que força em.

[Micael Silva]

Carai, 400?

Eu mando no maximo 280-300, mas encolhendo a perna o máximo possível ao ponto de travar tudo...

Que força em.

hahahahhahahahahaha. To mandando 400 com movimento completo tambem. Mas nao vejo vantagem nisso, faz voce sentir dor e andar quase caindo pra todo lado. O treino acaba aí. Mas isso é porque eu pedalava desde 5 anos, depois dos 13 profissionalmente, entao sempre fazia preparação com a perna, por isso a força. Volume nem tanto hahaha. Pokoyo devia treinar perna.

[Micael Silva]

[Bernardo1]

hahahahhahahahahaha. To mandando 400 com movimento completo tambem. Mas nao vejo vantagem nisso, faz voce sentir dor e andar quase caindo pra todo lado. O treino acaba aí. Mas isso é porque eu pedalava desde 5 anos, depois dos 13 profissionalmente, entao sempre fazia preparação com a perna, por isso a força. Volume nem tanto hahaha. Pokoyo devia treinar perna.

 

Pode crer mano...

Na verdade eu cheguei a levantar 400 mas com movimentos curtos, tanto no leg press como no agachamento. Não tive ganhos significativos com movimentos pequenos.

A 3 meses venho treinando perna executando a movimentação máxima que conseguimos sem causar certo tipo de lesão. E de 3 meses pra ca a minha perna tem ganhado boas medidas, além de definição.

 

Também acho que o pokoyô devia treinar perna.

É cansativo, irritante, mas eu curto muito no final das contas. É um dos treinos que eu mais gosto de fazer. Ainda mais com um parceiro de treino.

[Micael Silva]

Pode crer mano...

Na verdade eu cheguei a levantar 400 mas com movimentos curtos, tanto no leg press como no agachamento. Não tive ganhos significativos com movimentos pequenos.

A 3 meses venho treinando perna executando a movimentação máxima que conseguimos sem causar certo tipo de lesão. E de 3 meses pra ca a minha perna tem ganhado boas medidas, além de definição.

 

Também acho que o pokoyô devia treinar perna.

É cansativo, irritante, mas eu curto muito no final das contas. É um dos treinos que eu mais gosto de fazer. Ainda mais com um parceiro de treino.

Sempre treinei sozinho. Movimento perfeito, mas nao faço agachamento no mesmo dia que leg, nao tem como fazer hahaha

[Vinicius Souza]

aeuhauehuhe 

eu faço com 500 kg!

Igual esse cara aqui:

[lucask]

pokoyo cria uma meta: treinar pernas kkk

[spartakus]

ah nada ve esse cara ai com 500 no leg... amplitude de 10 cm