lucasvpm Postado 20 de fevereiro de 2013 Compartilhar Postado 20 de fevereiro de 2013 Olá galera do forum, comecei a tomar whey/creatina/dextrose hoje mas tenho uma duvida já que eu malho 4x na semana (Segunda Terça Quinta e Sexta) gostaria de saber se nos dias em off (Quarta Sabado e Domingo) é interessante tomar os respectivos suplementos? eu nao sou rico pra ficar jogando proteina no lixo mas se realmente for importante e ajudar em algo eu tomo tranquilo.(Ouvi dizer que creatina tem que se tomar todos os dias até nos dias off não é?) Tou tomando 2 colheres de chá de creatina 2 Scoops de Dextrose e 1 Scoop do Whey da ON Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ippo Postado 20 de fevereiro de 2013 Compartilhar Postado 20 de fevereiro de 2013 creatina va na area de artigos de suplementos e veja como tomar... Dextrose nao precisa nem tomar todo dia, mais ja que ta tomando poe no pos treino... Whey toma se a dieta estiver em deficit de proteina, ta faltando pesquisa d mais para vc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
LaNCe Postado 20 de fevereiro de 2013 Compartilhar Postado 20 de fevereiro de 2013 a creatina e a dextrose não precisa, dextrose é açucar. o whey sim Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
fernandosjj Postado 20 de fevereiro de 2013 Compartilhar Postado 20 de fevereiro de 2013 acho que a creatina deve ser tomada todos os dias.. a dextrose não precisa, o whey é opcional Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
frangofranca Postado 20 de fevereiro de 2013 Compartilhar Postado 20 de fevereiro de 2013 Creatina EU tomo todos os dias. Whey em dia de sabado e domingo nos shakes da manhã e da tarde e só Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Everton Santos Postado 20 de fevereiro de 2013 Compartilhar Postado 20 de fevereiro de 2013 Se vc souber o porquê está tomando cada um desses suplementos e os seus efeitos, vc vai saber o que deve ou não tomar e os porquês. frangofranca 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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