josedalava Postado 16 de março de 2013 Postado 16 de março de 2013 GALERA ME AJUDA AE, NAO CONSIGO EMAGRECER NEM A PAU. QUERO PERDER BARRIGA....TA OSSO...... ESSE É O MEU BULK SUJO. AGORA TENHO QUE SECAR. ENTRAR EM CUTTING E PERDER A POCHETE GORDA. TENHO 34 ANOS, 1,78 DE ALTURA E 104 KG SEGUE A MINHA DIETA 08:00 02 PAO COM MANTEIGA 400 ML DE CAFÉ PURO 02 FATIAS DE PRESUNTO 02 FATIAS DE MUSSARELA TOMO CAFE PURO COMO TERMOGENICO.... 11:00 01 MISTO QUENTE 01 COCA 600 ML 01 BARRA DE CHOCOLATE DIAMANTE NEGRO OU LAKA (PEQUENA) 13:00 02 XC DE ARROZ 02 XC DE FEIJAO 01 BIFE GRANDE ACEBOLADO (CARNE OU FRANGO) (PEIXE É MUITO BOIOLA) KKKKKK 01 BANANA OU MAÇA 500 ML DE SUCO LARANJA ADOÇADO PRA EMPURRAR O RANGO (SEM LIQUIDO NAO VAI GALERA) PONHO ACUCAR NO SUCO... ADOÇANTE É HORRIVEL. 15:00 02 FATIAS DE BOLO SEVEN BOYS 01 COPO DE LEITE COM NESCAU E ACUÇAR 02 FATIAS DE QUEIJO MUSSARELA OU PRESUNTO (dERRETO NO MICROONDAS) 18:00 01 PRATO DE MACARRAO A BOLONHESA 05 FATIAS DE MUSSARELA EM CIMA (dERRETO NO MICROONDAS) MOLHO DE TOMATE 01 COCA LATA 19:30 ACADEMIA 21:00 02 XC DE ARROZ 02 XC DE FEIJAO 01 BIFE GRANDE ACEBOLADO 01 BANANA 500 ML DE SUCO LARANJA ADOÇADO PRA EMPURRAR O RANGO 23:00 01 COCA 600 ML 02 MISTO QUENTE 01 BOLA DE SORVETE ( TENHO QUE COMER ALGUMA COISA DOCE) ESSE É O HORARIO QUE MORRO DE FOME, ANTES DE DORMIR. ACABOU....UFA O QUE DEVO MUDAR? PORRA, EU COMO EM INTERVALOS PEQUENOS E MINHA PANÇA TA GIGANTE? EH NORMAL ISSO ? SERÁ QUE É SO TIRAR O REFRI QUE RESOLVE? NAO QUERO PERDER MUSCULOS... NO CUTTING VC FICA FRANGUINHO... MEU BRAÇO É 42 CM. NAO COMO CEREAL, AVEIA, ESSAS COISAS GAY.... COMO COMIDA MESMO. EU ACHEI QUE IA CRESCER NO BULK COM QUALIDADE...... TO BUCHUDÃO ME AJUDA A ALTERAR ESSA DIETA AE: NÁ FÉ MESMO. ATÉ SOU FORTE MAIS MINHA NAMORADA TA ME ENCHENDO O SACO ME CHAMANDO DE HOME SIMPSON... VAI SE FU..... MALA DO CACETE RESPONDE AI TURMA, SEM FRESCURA VAI. jOSE DA LAVA
Soul. Postado 16 de março de 2013 Postado 16 de março de 2013 Sério, no mínimo alguém pagou um bando de humoristas para frequentarem o fórum, não dá pra acreditar!!!
japo. Postado 17 de março de 2013 Postado 17 de março de 2013 kkkkkkkkkkkkkkkkkk vi essa porra agora. ta mais pra zorra total isso aqui
josedalava Postado 19 de março de 2013 Autor Postado 19 de março de 2013 Sério, no mínimo alguém pagou um bando de humoristas para frequentarem o fórum, não dá pra acreditar!!! Humorista porque hein mane? falei alguma coisa tao engraçada assim ? se vc é o cara ta fodao então não fica tirando os outros..... eu pedi ajuda, se não pode colaborar então se cale... jose da lava
josedalava Postado 19 de março de 2013 Autor Postado 19 de março de 2013 É sempre assim... Sempre vai existir aqueles que são melhores do que os outros..... Eu escrevi um relato e essa cambada de franguinho ficou me tirando.... Não falei nada demais.... Estou barrigudo e pedi ajuda.... não precisava fazer isso Por isso esse pais não vai pra frente.... jose da lava
Danibrg. Postado 19 de março de 2013 Postado 19 de março de 2013 Vamos com calma aí, amigo José! O pessoal brincou, mas ninguem te ofendeu! Até eu achei que se tratava de alguma brincadeira... P/ cutting vc vai precisar reestruturar a sua dieta. Substituir o queijo amarelo por queijo branco, cortar esses refrigerantes, bolo seven boys cheio de açúcar, chocolate, achocolatado, esse sorvete... Essas coisas só dá p/ comer no dia do lixo, 1 vez por semana, e olhe lá! E ainda assim, com parcimônia. Se no bulk, consome-se mais calorias do que precisamos, no cutting vai ser o contrário! Calcule a sua TMB e diga aí quantas vzes por semana vc treina, por favor.
Soul. Postado 19 de março de 2013 Postado 19 de março de 2013 Refrigerante, bolo, chocolate, nescau e afins. Isso não é dieta, é falta de DIETA.
josedalava Postado 19 de março de 2013 Autor Postado 19 de março de 2013 Refrigerante, bolo, chocolate, nescau e afins. Isso não é dieta, é falta de DIETA. CARA, TENTE LER ISSO: EU ESTAVA EM BULK SUJO (SUJO,SUJO) TODOS COMEM PORCARIA, MEU DEUS DO CÉU: PRECISO DESENHAR? VOU FAZER DIETA AGORA PRA EMAGRECER CORRETO? Refrigerante, bolo, chocolate, nescau e afins.( VC NUNCA COMEU ISSO? EH UM ET POR ACASO, RSRSR) JOSE DA LAVA
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