Faines Postado 12 de abril de 2013 Compartilhar Postado 12 de abril de 2013 Galera treino a um tempo ja, e vou compra uns suplementos pra ganhar massa, ja to fazendo dieta tudo certinho ja... Vou comprar um Whey Protein+Malto... e vou comprar mais um, qual é a melhor opção para mim... Um multivitaminico ou uma albumina ? A outra duvida... quando eu estiver trabalhando, se eu nao tiver tempo de fazer a refeição da manha que fica entre o café da manha e o almoço, e a refeição das 15:00 da tarde depois do almoço, eu posso subistituir usando alguma suplementação? Quais ? Valeu !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
v493 Postado 12 de abril de 2013 Compartilhar Postado 12 de abril de 2013 Entre multivitamínico e albumina: escolha albumina. Você pode fazer shakes, por exemplo: whey+albumina+aveia...leva em uma coqueteleira e se tiver alguma fruta (bananas) pra acompanhar melhor ainda. Mas sempre tente comer 'comida de verdade'. Faines 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
O Garoto Destemido Postado 13 de abril de 2013 Compartilhar Postado 13 de abril de 2013 depende do polevitaminico, se for o optimen ou o orange triade. bem melhor o polevitaminico Faines 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
diseaseX Postado 13 de abril de 2013 Compartilhar Postado 13 de abril de 2013 Você falou que está fazendo a dieta direitinho, e tudo mais. Seria pedir demais, mas pode colocar a sua dieta? Depois a gente vê essa suplementação. Que acha? oozaru e Faines 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Anklyn Postado 13 de abril de 2013 Compartilhar Postado 13 de abril de 2013 compra os dois...os dois sao mto importantes e voce pode tomar a albumina nesse periodo Faines 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Faines Postado 13 de abril de 2013 Autor Compartilhar Postado 13 de abril de 2013 Valeu galera... obrigadoo mesmo... Minha dieta ta sendo basicamente isso aqui: -Cafe da manha- 9:30 Vitamina: Leite + aveia + toddy + farinha lactea + neston 3 claras de ovo 1 pão frances -Almoço- 12:30 Feijão Arroz Carne vermelha ou frango Salada -Lanche da tarde- 15:00 Batata doce 3 Claras de ovos -Pos treino- 17:30 (Aqui seria whey + malto) Mas por enquanto ta batata doce + 3 claras de ovos -Janta- 20:30 Batata doce 3 claras de ovos -Ceia- Hora de durmir 1 Colher de azeite 3 claras de ovos Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Anklyn Postado 13 de abril de 2013 Compartilhar Postado 13 de abril de 2013 Coloca os horarios Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
O Garoto Destemido Postado 13 de abril de 2013 Compartilhar Postado 13 de abril de 2013 ganhar massa com essa dieta não vai acontecer Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
oozaru Postado 13 de abril de 2013 Compartilhar Postado 13 de abril de 2013 ganhar massa com essa dieta não vai acontecer Por que não? ele nao botou a quantidade da maioria das coisas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Faines Postado 13 de abril de 2013 Autor Compartilhar Postado 13 de abril de 2013 Por que não? ele nao botou a quantidade da maioria das coisas. A quantidade em gramas isso que eu nao sei ao certo, mas eu como umas duas batatas... e quando nao como as batatas como um prato de macarrão... a barriga fica bastante cheia quando como... mas oque que ta faltando na minha dieta ? proteinas ou carboidratos ? :S Atualizei meu post da dieta com os horarios... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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