to querendo ciclar Ciclo 7 + Hemogenim, me dêem uma força?

[Filipi Algusto]

costas e peito ( tem um tempinho que tirei )::

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=505338122855905&set=pb.100001391649350.-2207520000.1366822527.&type=3&theater

pernas( tem um tempinho que tirei ):

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=510078335715217&set=pb.100001391649350.-2207520000.1366822527.&type=3&theater

 

 

 

 

 

no pré tomo Malto Dextrina, por ser carbo complexo, e absorção lenta + BCAA + Creatina, e no pós tomo Creatina + Whey + Bcaa + Dextrose por ser carbo simples de rapida absorção pra repor toda a minha energia gasta, e minutos antes de dormir albumina, ta bom assim?, ou mudo alguma coisa?

e eu meio que não tenho horarios especificos pra comer, tento no café da manhã, comer carbo, lançar uma proteina vegetal, fibras (paos, ovos, leite, queijo, sucrilhos, aveia, granola) no almoço proteina animal, vegetal. ( boi ou frango, ovo, soja, lentilha, ou grao de bico, quinoa, ervilha. ) e

meu Whey tem BCAA tbm ( aminoácidos de cadeia ramificada ) na janta proteinaa animal, vegetal, carbo simples, e etc. nada de frituras, alimentos de alto indice glicêmicos, só exagero na frutose, nada de açucar refinada, bolos. Meu braço em 3 semanas de academia, ganhei já 2cm , não é la muita coisa, meu metabolismo tá nos trinques, e minha genética é super boa, já defini minha panturrilha, e ganhei muita perna ( tanto biceps femonal, tanto o musculo posterior, já estão definidos ), tive um aumento de força gradativo, ganhei costas e peito bem rapido tbm.

 

- aa e na academia, sempre quando são grandes areas ( peito, costas, pernas ) faço super série. ( 3x12, 3x12, 3x15).

-  30 a 90 seg, de descanço, aerobico todos os dias, minimo 10 min ( 5 esteira e 5 bicicleta) pra proporcionar um melhor condicionamento fisicio, e controle da respiração. o;

- e se puderem me dar só mais algumas dicas pra hipertrofiar mais rapido, maaaaaaaaaais ainda.

 

me ajudem caras?

[Filipi Algusto]

e eu to querendo lançar uma testosterona pra aumentar a massa magra e a força, esse CICLO 7 ( isso mesmo, conheço o ciclo 6 -.- ) eles tão falando aqui em bh, que é enantato de testosterona concentrado 7x bom pra krl. .

[Arnold1989]

ciclo 7? desconheço, posta o link ae pra gente vê

[japo.]

cara voce ta totalmente perdido.na moral mesmo.

você tem que pesquisar muiiito.

1- nao se toma malto antes do treino,ele é quase a mesma coisa do que a dextrose,entao esta enganado nesse quesito. dos dois,muda pouca coisa.

2- ciclo 7? desconheço isso.

3- tem que pesquisar mais ainda,você ta sem foco,sem objetivo e o pior,sem experiencia e nem entendendo nada.

[Filipi Algusto]

hm, tão falando aqui pra mim em BH, falaram que é como o ciclo 6 .. só que concentrado 7x.

[Filipi Algusto]

Abomai, então.. 

a malto é açúcar também, só que absorção um pouco mais lenta, quanto a dextrose que é a glicose ( que o nosso corpo produz mesmo ) cuja é a fonte principal de energia do corpo é um carbohidrato simples  e de fácil e rapida absorção. já a malto é um carbohidrato complexo, de lenta ( QUANTO A DEXTROSE ), então no pré, vo tá o tempo todo malhando, mantendo a energia, falo de expêriencia mesmo, to fazendo isso mano, certinho, 2 meses. eu tinha 120kg, to com 87, entrei com 82 na academia. vai por mim, sei oque eu to falando..

[Arnold1989]

kkkk, Cara vc ta perdido.

Palavras de uma nutricionista do porque não se usar nem malto e nem dextrose no pre e durante o treino, somente no pos treino, segue o link:

http://www.vanessalobato.com/2011/11/o-que-e-chamado-popularmente-de.html

[ippo]

Ta perdidão amigo, faltando mta pesquisa... Ciclo 7, isso existe? Bcaas todo whey tem, malto ja falaram e se quiser dicas de EAS esse não é o local

[japo.]

Abomai, então.. 

a malto é açúcar também, só que absorção um pouco mais lenta, quanto a dextrose que é a glicose ( que o nosso corpo produz mesmo ) cuja é a fonte principal de energia do corpo é um carbohidrato simples  e de fácil e rapida absorção. já a malto é um carbohidrato complexo, de lenta ( QUANTO A DEXTROSE ), então no pré, vo tá o tempo todo malhando, mantendo a energia, falo de expêriencia mesmo, to fazendo isso mano, certinho, 2 meses. eu tinha 120kg, to com 87, entrei com 82 na academia. vai por mim, sei oque eu to falando..

 

cara,não é querendo me achar nem nada.

mas na moral,eu tenho anos de treino e leitura de artigos e tudo mais,entao eu posso te dizer com toda certeza que você esta totalmente enganado!

o malto é quase a mesma coisa que dextrose,ambos são carbo de alto IG

[Nardin]

Deve ser algum óleo novo no mercado!! rsrs