hakunamatata Postado 1 de maio de 2013 Autor Compartilhar Postado 1 de maio de 2013 vc tem q idade? 15? 11 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
RHAONY Postado 1 de maio de 2013 Compartilhar Postado 1 de maio de 2013 em cara eu ainda tenho esse problema, musculos menos desenvolvidos braços, até panturrilha q é tenso eu ganhei agora biceps e triceps ta tenso Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
hakunamatata Postado 1 de maio de 2013 Autor Compartilhar Postado 1 de maio de 2013 em cara eu ainda tenho esse problema, musculos menos desenvolvidos braços, até panturrilha q é tenso eu ganhei agora biceps e triceps ta tenso poisé, ta foda mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
RHAONY Postado 1 de maio de 2013 Compartilhar Postado 1 de maio de 2013 manow eu comecei na academia com esse msm treino seu ae esse msminho manow essa divisão é muito errada cara muito, agora atual to fazendo um abc continuativo por exemplo ABCAB CABCA BCABC ABCAB Segunda A Terça B quarta C quinta A sexta B ae na outra semana Segunda C Terça A quarta B quinta C Sexta A e assim em diante Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
hakunamatata Postado 1 de maio de 2013 Autor Compartilhar Postado 1 de maio de 2013 manow eu comecei na academia com esse msm treino seu ae esse msminho manow essa divisão é muito errada cara muito, agora atual to fazendo um abc continuativo por exemplo ABCAB CABCA BCABC ABCAB Segunda A Terça B quarta C quinta A sexta B ae na outra semana Segunda C Terça A quarta B quinta C Sexta A e assim em diante peito ombro e triceps / costas biceps e trapezio / perna e panturrilha ? quais os exercicios que tu ta fazendo ? ta dando resultado bacana ? quantos exercicios para cada grupo muscular ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
RHAONY Postado 1 de maio de 2013 Compartilhar Postado 1 de maio de 2013 cara exercicios é pessoal msm, mais eu gosto de treinos assim cara . São 3 exercicios para grandes e 2 para pequenos Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
hakunamatata Postado 1 de maio de 2013 Autor Compartilhar Postado 1 de maio de 2013 cara exercicios é pessoal msm, mais eu gosto de treinos assim cara . São 3 exercicios para grandes e 2 para pequenos o que tu faz pra biceps e costas ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
spartakus Postado 1 de maio de 2013 Compartilhar Postado 1 de maio de 2013 vcs ainda tao dando bola pra esse boçal, nem responder direito ele responde... fica com esse lixo de braço ai e vai aprender a ser humilde Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
hakunamatata Postado 1 de maio de 2013 Autor Compartilhar Postado 1 de maio de 2013 vcs ainda tao dando bola pra esse boçal, nem responder direito ele responde... fica com esse lixo de braço ai e vai aprender a ser humilde tu que é o cara né ? não te desrespeitei em nenhuma hora, e porque tu volto aqui então ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
RHAONY Postado 1 de maio de 2013 Compartilhar Postado 1 de maio de 2013 o que tu faz pra biceps e costas ? Barra fixa terra remada curvada rosca direta simultânea . Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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