Nandopw Postado 9 de junho de 2013 Compartilhar Postado 9 de junho de 2013 Fala galera, então vou iniciar meu primeiro ciclo de reign dark cyde, a principio ia ciclar deposteron com deca, mas ta muito difissil conseguir aqui onde moro, então resolvi ir de reign mesmo, malho a dois anos e meio, mas parei por 3 meses, por falta de tempo, tava trampando em dois empregos, Vigilante noturno o meu atual, e tambem de camelô, camelo não mais por que o novo prefeito nos tirou. Mas então vamos ao que entereça. TOMO O PRIMEIRO COMPRIMIDO HJ, MEIA NOITE, E ASSIM POR DIANTE, MEIA NOITE E MEIO DIA. IDADE: 21 ALTURA: 1,79 PESO: 72,3 BF: N SEI. BICEPIS: 34,5 CONTRAIDO, EM DIA DE DESCANÇO. PEITORAL: 97,5 COXA:50 SUPLEMENTOS: WHEY XPHARMA 2 KG, CREATINA XPHARMA, hard mass body action. Dieta: Manha:hard mass+ pao integral + peito de frango, de peru ta muito caro kk+ queijo branco. Almoço: arroz, feijão, batata ,frango, peixe ou carne, salada Lanche: mesma coisa café da manha + creatina Pos treino: whey Janta: igual almoço Noite:whey+queijo branco. Treino: abc 2x A:peito (4)/ bicips( 3), B; costas /(4) tricips, C: ONBRO(4)/TRAPEZIO (3),PERNAS (4). AEROBICO: 15 MIN. Tcp: taximofeno e tribulos. se alguem for acompanha posto fotos na terça. vlw abraço a todos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Nandopw Postado 9 de junho de 2013 Autor Compartilhar Postado 9 de junho de 2013 galera, emagreci pacas, pois fiz a prova da pmmg, e como sou fumante comecei a treinar bem antes, principalmente corrida, entao diminui bastante, o objetivo desse ciclo e recuperar as medidas antigas q eram. 38 de braço 59 de perna peitoral n me lenbro mais e parte q mais cresçe em mim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
StrongBody Postado 10 de junho de 2013 Compartilhar Postado 10 de junho de 2013 Legal Nando...eu fiz um ciclo com o Reing tambem e tive bons ganhos com ele...vou acompanhar seu relato aqui. Se puder poste umas fotos ...abraço e bons ganhos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Nandopw Postado 10 de junho de 2013 Autor Compartilhar Postado 10 de junho de 2013 vlw StrongBody, vou postar amanha sem falta, to postando tudo de um celular e no serviço o sinal pega melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Nandopw Postado 10 de junho de 2013 Autor Compartilhar Postado 10 de junho de 2013 galera como falei, tomei o segundo comprimido hj meio dia, nada de colateral em nenhum dos dois, mas tambem ta cedo pra sentir alguma coisa. hj to de folga entao treino a noite 7 hrs, como ainda é o primeiro dia não to esperando nada nao, mas vamos ver, quando chegar relato como foi. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Falcon - G.I. JOE Postado 10 de junho de 2013 Compartilhar Postado 10 de junho de 2013 acompanhando aqui mano. Mês que vem ou agosto vou meter o mesmo ciclo e tpc, quero ver esse seu como que vai... Bons ganhos aee ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Nandopw Postado 11 de junho de 2013 Autor Compartilhar Postado 11 de junho de 2013 fala falera entao o treino foi sussa, mesma coisa de sempre, o q reparei é q minha fome aumentou, StrongBody com tigo foi assim tbm aumento a fome. galera amanha coloco o meu peso a merda da sala da academia q tem a balança tava fechada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Nandopw Postado 11 de junho de 2013 Autor Compartilhar Postado 11 de junho de 2013 ae galera desculpem os erros de portugues, teclado d celular é uma merda. amanha treino d manha 11 horas, pq vou ta d serviço, a noite falo como foi o treino e posto a fotos. mas uma duvida minha camera é hd, ai as fotos estao com peso de 3 mb,da pra postar, ou só ate 500kb msm. se n tiro do celular msm. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
leo65new Postado 11 de junho de 2013 Compartilhar Postado 11 de junho de 2013 opa vamos ver uq da ne acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Nandopw Postado 11 de junho de 2013 Autor Compartilhar Postado 11 de junho de 2013 vlw leo, amanha tem mas posts. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora