RELATO RoxyLean

[nvez]

Bom dia pessoal..

 

Sou praticamente de musculação ha mais de 3 anos, porém nunca levei a serio e nem fiz de forma correta.. Sempre ia pra academia por 4\5 meses, não tinha uma dieta equilibrada e uma alimentação fraca. Acho que isso se devia ao fato de sempre ter tido um corpo atlético e dentro do normal... 

 

Parei por mais de 10 meses com a academia, e começei a ter uma alimentação pior ainda e habitos nada saudaveis, engordei muito, quando decidi de uma vez por todas levar a sério. Procurei outra academia, mais proxima de casa, tenho levado uma dieta balanceada (que costumo chamar de reeducação alimentar, e não dieta) e to muito focado e nao tenho a menor distancia de desistir.

 

Tenho 1,80 de altura, e meu peso inicial era de 95kg.

 

Voltei a mais de um mês pra academia, montei uma série com um dos melhores personais da cidade, perdi 7kg com dieta e treino e pretendo perder mais 7, e queimar gordura localizada que ainda me resta. 

 

Mas indo ao ponto principal.. Me indiciaram o termogenico roxylean e comprei essa semana, e quero relatar minha experiencia com ele nesse ciclo..

 

Comecei com o roxylean ontem, tomei uma capsula em jejum as 8h. Li alguns relatos sobre manchas na pele, tremedeira, sudorese... Nao senti nenhum efeito colateral, o que me preocupou de ser um produto falsificado, investiguei sobre a confiabialidade do local onde comprei e amigos me afirmaram nunca terem passado por nenhum problema no local.

 

Fui pro treino as 14:30h e fiz 30 minutos de esteira, senti uma disposição bem maior, inclusive bati meu recorde, não sei se isso tem alguma relação com o uso do roxylean. 

 

Algumas propriedades do roxylean além do auxilio na perda de peso, é uma contração da fome, concentração e etc: não senti diferença alguma..

 

Resolvi esperar por hoje e tomar a capsula de novo, tomei e o resultado foi o mesmo de ontem, não senti nada... 

Pretendo continuar tomando, me falaram pra tomar uma capsula em jejum e outra 6 horas depois, o que vou fazer hoje e verei como  vai ser...

 

Atualizando qndo puder.. abraço

[nvez]

Nao tive tempo de continuar o relato essa semana.. 

 

Mas entao, tomei o roxylean na quinta, na sexta e hoje.. uma capsula em jejum as 8h da manha... Resultado: nenhum efeito colateral, nenhum efeito no treino e etc. Segunda-feira vou aumentar a dose, tomando uma capsula as 8 e uma as 14h e ai vamos ver qual resultado..

 

Se alguem tiver vendo o meu topico e puder dar uma sugestacao, fazer alguma pergunta, dica.. ou o que seja, pode ficar a vontade..

 

Volto na segunda pra contar como ficou aumentando a dosagem.. abraço

[ynjm]

posta dieta e treino.. idade.. frequência de treino.. horários.. aí poderemos dizer algo

[nvez]

posta dieta e treino.. idade.. frequência de treino.. horários.. aí poderemos dizer algo

Tenho 19 anos, minha dieta é o seguinte

 

Tomo uma capsula de roxylean assim que acordo, em jejum.

8h:

Café da manhã - geralmente como um fruta + iogurte desnatado + queijo cottage + 2 fatias de pão integral

10:30h:

Lanche - Biscoito integral + suco de frutas 

13:00h:

Almoço - Um prato de salada verde + legumes. 5 colheres de arroz integral + 2 de feijao + 150g de frango gelhado ou assado

14:30:

Banana + mel + aveia 

 

(TREINO)

 

16:30:

Pós-treino - sanduiche natural de frango\clara de 3 ovos + batata doce + brocolis cozido

 

18:30

Jantar - Prato de salada + frango grelhado + legumes\ pao integral + peito de peru light + creme de ricotta + suco de frutas\

 

 

22:20

Ceia - Geralmente dou uma variada na ceia, as vezes como biscoito integral + iogurte desnatado ou um copo de leite + torrada...

 

Vou pra academia 15:00h, 17:30 faço natação ou corrida na praia, das 19h às 22:00 to na faculdade.

 

Meu treino é baseado em ABC 2x de Segunda à Sábado

 

A - Peito e bíceps

B - Costas, Trapézio e tríceps

C - Perna 

 

Lembrando que meu objetivo principal é perder gordura, vou começar a tomar o roxylean, as 8h da manha e 14h antes do treino. Se tiver alguma dica, critica... valeu

[ynjm]

não sei o nível do seu treino (aero e anaero)... mas tá faltando proteína ...

sua idade.. altura peso... o metabolismo é alto (caso pessoas com problemas hormonais)...

 

vc acordar e praticamente nada de proteína... já vai mostrar um catabolismo...

lanche quantidade desses biscoitos.. e que fruta é essa? tá misturando dois tipos de carbos.. eu não curto..

 

aumenta a proteína.. aumenta a fibra e aumenta as folhas verdes... feijão.. 1 colher de feijão caroço e outra apenas caldo... 4 colheres no maximo de arroz....

 

pré treino ok...

pós ok (se quiser colocar mais proteínas aqui blz)

 

jantar cuidado com os produtos e suas formas de conserva... sou adepto zero carbo à noite.

 

ceia zero carbo .. proteína + gelatina...

 

Questão do seu objetivo é o da maioria.. mas perder gordura e perder massa magra junto.. o metabolismo despenca... então é evitar o catabolismo principalmente o noturno e pós treino..

abraços

[nvez]

não sei o nível do seu treino (aero e anaero)... mas tá faltando proteína ...

sua idade.. altura peso... o metabolismo é alto (caso pessoas com problemas hormonais)...

 

vc acordar e praticamente nada de proteína... já vai mostrar um catabolismo...

lanche quantidade desses biscoitos.. e que fruta é essa? tá misturando dois tipos de carbos.. eu não curto..

 

aumenta a proteína.. aumenta a fibra e aumenta as folhas verdes... feijão.. 1 colher de feijão caroço e outra apenas caldo... 4 colheres no maximo de arroz....

 

pré treino ok...

pós ok (se quiser colocar mais proteínas aqui blz)

 

jantar cuidado com os produtos e suas formas de conserva... sou adepto zero carbo à noite.

 

ceia zero carbo .. proteína + gelatina...

 

Questão do seu objetivo é o da maioria.. mas perder gordura e perder massa magra junto.. o metabolismo despenca... então é evitar o catabolismo principalmente o noturno e pós treino..

abraços

 

porra valeu pela força mano.. entao, hoje vi bastante coisa e to bravo pra caralho com essa dieta, amanhã mesmo to marcando uma nutricionista nova.. e em relação a suplementacao ?? alguma dica a mais ? vo postar uma foto da evolucao aqui

[nvez]

Foto 1: 21/08  Foto 2: 21/09

[ynjm]

suplementação vai de cada um..

vc consegue as proteínas vindo da alimentação.. problema é saber fazer sem gorduras...

whey básico de sempre...e bcaa...

mas ajustar a dieta é melhor que as duas suplementações que falei..

abraços