**Preparando Albumina**

[joaocarlon]

Ao acordar e no pós treino eu preparo a minha albumina da seguinte forma:

2 colheres de Albumina

3 açucar

2 nescau

2 malto

eu ponho o açucar e o nescau por serem bastante caloricos e eu quero dar uma encorpada....tenho 1,78 ..78kg.....vcs acham q está legal??...ou o açucar pode me prejudicar em algo?....o bom é q assim não forma espuma....valeu!!!

[SmirnOFF]

nescau jah tem açucar

vc ta comendo mto açucar na minha opniao

vc toma 1 vez por dia?

[joaocarlon]

eu tomo dessa forma ao acordar e após o treino....antes de durmir tomo albumina pura....

[kstaretz]

pq vc não toma com Ovomaltine? É bem mais nutritivo e não coloque açucar não!!!! não sei como vc aguenta pois o nescau já é tão doce...

[Verardi]

Qtos anos vc tem cara? Pq eu tenho 1,78 70 kg e kero abaxa q ta mto alto esse peso!! Tenho 16 anos e 16%.

A nao ser q esse peso seja de musculo

[joaocarlon]

eu tenho 10% de gurdura......estou preparando a albumina desse modo e estou adorando os resultados....tenho 39 de braço....e sou bem definido......não tenho tendecia para engorda....é oq ajuda...

[arbalest]

ae cara se der tome um whey ou um aminoacido dpois do treino...em vez da albumina..pq a albumina eh de lenta absorcao

eu tb acho q vc esta tomando açucar d+

abraço