qual a melhor atividade pra perder barriga?
estou tomando therma pro e correndo meia hora na esteira apos o treino mas nao tah dando resultado nenhum
soh to perdendo peso, mas barriga nao perdi nada

Com a barriga tem que ter uma paciencia de jó...rsrs mas vc está no caminho, corte besteiras e frituras e logo começará a ver resultados

Com certeza 30 minutos de esteira ou bike com 60 a 80% de seu FCM 3 x por semana em um Mês vc vai notar a diferença,.... mas não se esqueça da alimentação balanceada, pois se não .... a coisa não muda nada...

soh 3x por semana de esteira jah sao suficientes?

soh 3x por semana de esteira jah sao suficientes?

sim mas o importante é manter de 60 a 80 % de seu FCM pois se não ficar nesta faixa irá demorar um pouco mais para obter resultado.

o que eh FCM?

FCM - Frequencia Cardiaca Máxima

eu deveria fazer o aerobico entao com 70% do meu FCM?

como faco pra saber meu FCM?

veja em artigos cientificos, procure pelo tópico " aeróbica ideal" que lá eu explico como calcular.

Pelo Amor de Deus, gente perder Barriga é uma coisa terrível pra mim,pois sou magra e tenho a famosa barriga que tá começando a se dependurar no cós da calça,tenho 26 anos e depois da minha gravidez á 9 anos atrás nunca mais consegui ter uma barriguinha tipo "tanquinho", por favor me passem um exercício que Dê resultados,ou uma dieta que possa ser seguida por qualquer pessoa,pois eu já sou magra,e quando perco peso ,perco tudo!!! de menos barriga,e pra engordar é assim ...SÓ A BARRIGA CRESCE!! SOCORRO!!!