Gorilaz Postado 14 de julho de 2005 Postado 14 de julho de 2005 Pelo Amor de Deus, gente perder Barriga é uma coisa terrível pra mim,pois sou magra e tenho a famosa barriga que tá começando a se dependurar no cós da calça,tenho 26 anos e depois da minha gravidez á 9 anos atrás nunca mais consegui ter uma barriguinha tipo "tanquinho", por favor me passem um exercício que Dê resultados,ou uma dieta que possa ser seguida por qualquer pessoa,pois eu já sou magra,e quando perco peso ,perco tudo!!! de menos barriga,e pra engordar é assim ...SÓ A BARRIGA CRESCE!! SOCORRO!!! Kin, a barriga é um problema para todos... Já que vc é magra vc deve fazer excs com peso (primeiro ponto), isso vai possibilitar um aumento da massa muscular. Quanto à barriga, vc deve fazer exc. para o abdomem, dentro de seu planejamento de treino (o abdomem deve ser teinado como um músculo qualquer). Excs. aeróbicos podem ser feitos em dias intercalados com a musculação. Agora o mais importante: DIETA - Evite gorduras, bebidas alcoólicas, refrigerantes, doces, e dimuna os carboidratos. Pode comer proteína à vontade. Leia mais na parte de nutrição aqui do fórum...
Visitante Postado 14 de julho de 2005 Postado 14 de julho de 2005 hey galera bem olá gentem sou novo aqui bem para te ajudar eu te indico o lacto purga emagreci muito com ele te recomEnedo que vc tome lacto purga 3 x ao dia e garanto que toda essa banha desnessaria corporal, vai sumir
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