Palha Postado 4 de fevereiro de 2003 Compartilhar Postado 4 de fevereiro de 2003 Estou tomando Whey protein e soy protein da Optimum...E creatina. No café tomo vitamina com 2 colheres de Soy. Creatina tomo uma colher de chá antes do treino e uma depois. E tomo Whey protein após o treino depois da creatina. Isso tá legal?? Opinem por favor... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Italiano-POA Postado 4 de fevereiro de 2003 Compartilhar Postado 4 de fevereiro de 2003 Os suplementos a base de proteina isolada da soja sao bons sim para complementar nossa necessidade diaria de proteinas ... Vc esta fazendo certo, pois o horario mais coerente para se tomar os suplementos a base de soja eh de manha mesmo, pois depois do treino e a noite eh mais aconselhavel ingerir proteinas de origem animal, como whey e albumina, que sao mais completas, pois possuem todos aminoacidos essenciais .... Ta legal sua suplementação ... eu apenas acrescentaria albumina a noite, antes de dormir pois eh neste horario que nosso musculos se desenvolvem, logo eh necessario um aporte proteico para que ocorra o anabolismo durante o sono ... Falou velho ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Palha Postado 4 de fevereiro de 2003 Autor Compartilhar Postado 4 de fevereiro de 2003 Valeu Italiano. Vou fz isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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