gimno Postado 24 de fevereiro de 2014 Postado 24 de fevereiro de 2014 Fala ai pessoal Como ja sigo este forum a bastante tempo so lendo decidi abrir um topico Vou começar um ciclo de Dura e Deca e dianabol (Meu primeiro ciclo) Tenho 22 ANOSTenho BIOTIPO ECTOMORFO (Hardgainer mesmo)Tenho 1.7269KG Baseado nas minhas fotos alguem me consegue dizer mais o menos qual o meu BF? Tenho alguma gordura na zona abdominal mas isso é devido a alta quantidade de carbo que consumo . Entrei na academia bem magro com 50 kg quando pegava doença ficava com 47kg 2 ANOS DE ACADEMIA (1 ANO LEVADO ASSERIO COM DIETA E TREINO) Vou passar para voces minha dieta e treino MEAL 15 ovos cozidos (clara) 18g prot30 gramas de whey 200 ml leite 90g de aveia 51,0g Multivimanico omega 3 proteina:42g HC´s:51g Gorgura Boa: MEAL 2 (pre treino)300g batata doce 84,6g hc´s200g peito de frango 50g Prot3 colheres de azeite 3 caps de bcaas proteina: 50gHC´s: 84,6gGorgura boa: 42g MEAL 3 (Pos treino)30g whey 1 banana3 caps de bcca5g de creatina proteina: 24gHC´s: 27g Gorgura boa: 0g MEAL 4150g peito de frango300g de arroz branco cozidoomega 3 proteina: 32,3gHC´s: 84,3Gorgura boa: 0g MEAL 5150g peito de frango 300g de arroz branco cozido proteina: 32,3gHC´s: 84,3Gorgura boa: 0g MEAL 6150g peito de frango 300g de arroz branco cozido50g amendoins proteina: 32,3HC´s: 84,3Gorgura boa: 22g Proteínas: 212 gHcs : 414 gGordura boa : 64 G Eventualmente poderei tomar mais quantidade de whey no pos treino . Rotina de Treino Dia 1 Segunda - Peito e OmbrosSupino 5x5 (subindo a carga ao longo das 5 séries)Supino Inclinado com Halteres 3x8Fundos com peso 3x8 Press Militar 5x5Elevações Laterais 2x12 Dia 2 Terça - PernasExtensões de Quadricep 2x15Agachamento 5x5 (subindo a carga ao longo das 5 séries)Peso Morto com as Pernas Direitas 3x8Splits com Halteres Pesados 3x6Elevações de gémeos em pé 3x12Elevações de gémeos sentado 3x8 Dia 3 Quinta - CostasElevações na barra 3x numero máximo de repetiçõesRemada em puxador com agarre invertido 3x8Peso Morto 5x5 (subindo a carga ao longo das 5 séries)posteriores delts 3x8Encolhimentos com Halteres 3x6 Dia 4 Sexta - Bicep, Tricep e AbsCurl de Bicep com Halteres em pé 3x8Curl em Banco Scott 3x8Press a Testa 3x12Extensão de Tricep com 1 Haltere sentado 3x12Elevações de Pernas 3x20Rezas 3x20Alongamentos ao corpo todo - 15/20 minutos . Agora vou falar sobre o ciclo que vou iniciar este mes 1-8 Sustenon 500 mg por semana 1-8 Decanoato de Nandrolona 200 mg por semana 5-8 dianabol 40 mg tsd 18 dias depois (Semi vida do sustenon) TPC Dufine (Citrato de Clomifeno) Dias 1-14: Clomifeno @ 100mg por dia Dias 14-28: Clomifeno @ 50mg por dia Nolvadex (Tamoxifeno) Dias 1-14: tamoxifeno a 40mg por dia Dias 15-28: tamoxifeno a 20mg por dia HCG Pregnyl 500IU duas vezes por semana durante o ciclo Suplementaçao :Whey bcca´s creatinaomega 3multi As minhas duvidas sao as seguintes ... 1- O ciclo esta bom para primeiro ciclo? 2- Deverei usar anastrozol neste ciclo? 3- Se usar anastrozol nao precisare do tamox na terapia serms ? E pronto galera é isso espero que esteja tudo correto porque eu pesquisei muito aqui no forum obrigada desde já aos membros que disponibilizam tanta informação Estamos juntos .
Carlão Postado 24 de fevereiro de 2014 Postado 24 de fevereiro de 2014 Amigo aumenta para 10 sem, é bom ter anastrazol em mãos se vc tiver sensibilidade nos peitos você faz o uso!! Sua deca é de qual laboratorio?
Body Muscle Postado 24 de fevereiro de 2014 Postado 24 de fevereiro de 2014 Tá bacana... só no final do ciclo joga a diana até 10 semana, e vai diminuindo as doses até a tpc pra evitar um crash
Carlão Postado 24 de fevereiro de 2014 Postado 24 de fevereiro de 2014 Poderia ser assim: 1-10 200mg deca 1-10 500mg dura 6-10 40mg diana ou como body falou aumento so a diana ate a 10 sem, e quando terminar continua o uso 20mg de diana ate iniciar tpc!!
gimno Postado 24 de fevereiro de 2014 Autor Postado 24 de fevereiro de 2014 bacano amigos A deca em principio será da vermodje o balkan mas 10 semanas para primeiro contacto com drogas não será muito ? supressão do eixo não será maior o risco? eu tinha feito um de 8 semanas mas vou seguir o vosso conselho .
Body Muscle Postado 24 de fevereiro de 2014 Postado 24 de fevereiro de 2014 Eu deixaria a deca e a dura 8 semanas... só a diana q eu iria até a 10... Q labs são esses??? Nunca ouvi falar
Falcon - G.I. JOE Postado 24 de fevereiro de 2014 Postado 24 de fevereiro de 2014 aumentaria o ciclo para 10 semanas ou subiria a dose da deca para 400mg
Carlão Postado 24 de fevereiro de 2014 Postado 24 de fevereiro de 2014 Nunca ouvi falar tbem desse laboratorio diana e dura é desse mesmo laboratorio?? Vc sabe se ele tem procedencia??
gimno Postado 24 de fevereiro de 2014 Autor Postado 24 de fevereiro de 2014 Procurem no google vermodje amigos Mas também poderei comprar da sciroxx .
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