Lívia_Monique Postado 18 de março de 2014 Postado 18 de março de 2014 Oi Galera ! Comecei ontem meu ciclo do oxandrolona e gostaria de compartilhar com vocês e ver o que acham! Treina a 3 anos, tenho acompanhamento de nutricionista esportivo e personal, estou me preparando para competir futuramente, principal motivo de ciclar! Minha dieta nos dias de treino de manhã, no momento acabei de sair de um cutting, e iniciei essa semana o meu bulking!refeição antes do treinopré treinowazy maize 3scoopwhey isolado- 1/2 scoopintra treinobcaa glutaminapós treinodextrose 1e 1/2whey isolado 3 scoop01 capsula de cromo10:00 refeição100g de macarrão130g de frango12:30 almoço130g de patinho150g de arroz integral salada 3 tipos01 laranja01 colher se sopa de azeite16:00 refeição100g de arroz, batata doce ou mandioca130 de frango01 omega3 01 cromo19:00 refeição 50g de batata doce130g de frangosalada 3 tipos22:00 refeiçãoovo 6 claras 1 ovo inteiroazeite extra virgemmorango 5 unidadesDuração do ciclo de oxandrolona 50 dias 20mg por dia! treino de força no momento no primeiro dia de uso da oxandrolana senti um pouco de dor de cabeça, efeito colateral acredito! Valeu galera, Alice Oliveira S. 1
Wesley Kohler Postado 18 de março de 2014 Postado 18 de março de 2014 Acho pouco carbo pra bulk, Agora no meu ponto de vista, quando você quer tomar uma Whey Isolada, você quer algo sem adições de carboidratos, então por que misturar com dextrose, pra quem não sabe isso é açúcar puro, se está em bulk e compra uma Whey normal, para com esses negócios de concentrado e isolado, já que está adicionando muito carbo e deixa esses suplementos para as fazes de cutting. Você não falou suas medidas, mas avaliando pelas fotos, acho valido você dar uma aumentada nesses carbos, você está tomando oxandrolona que automaticamente ajuda na eliminação de gorduras e come pouco carbo, não acho que seja um OFF. Vou dar uma dica, não sei se você pretende competir, mas eu sempre faço isso pra preparação, tenho 5 meses de preparação, no começo eu jogo o Carbo lá em cima, poem carbo pra caramba, comida de gordo e vou baixando até chegar em um low carbo. Obs: Comida de gordo falo em quantidades de carboidratos, não que vou me enfestar de fast food, mas como macarrão o dia inteiro vai mais de 2 pacotes por dia e quando termino estou comendo só entre 50-70g de aipim por refeição até as 16Hrs. Alice Oliveira S. 1
Az_Rio Postado 18 de março de 2014 Postado 18 de março de 2014 Whey isolado é mais pra quem tem alergia a lactose apenas. Alice Oliveira S. 1
Falcon - G.I. JOE Postado 18 de março de 2014 Postado 18 de março de 2014 Oi Lívia! primeiramente, qual seu peso? Outra coisa mais importante; você disse que saiu de um cutting. Tem quanto tempo isso? Alice Oliveira S. 1
Lívia_Monique Postado 18 de março de 2014 Autor Postado 18 de março de 2014 minhas medidas 1,64 63 kg tenho 56kg de massa magra e 7kg de gordura 60cm de coxa 102 de quadril 70 cintura sai do cutting dia 13/03 ..tambem não entendi o fato do nutricionista ter colocado whey isolado com carbo! Mas em relação a quantidade de carboidrato da dieta, acho que o nutricionista não quis aumentar tanto pra evitar um pouco o ganho de gordura. Alice Oliveira S. 1
Wesley Kohler Postado 18 de março de 2014 Postado 18 de março de 2014 minhas medidas 1,64 63 kg tenho 56kg de massa magra e 7kg de gordura 60cm de coxa 102 de quadril 70 cintura sai do cutting dia 13/03 ..tambem não entendi o fato do nutricionista ter colocado whey isolado com carbo! Mas em relação a quantidade de carboidrato da dieta, acho que o nutricionista não quis aumentar tanto pra evitar um pouco o ganho de gordura. Legal, você está com ótimas medidas, agora só um adendo, você está tomando 3 scoop de whey, sem testosterona seu corpo não irá absorver tudo isso, desses 3 scoops, 2 vão privada abaixo. Pode fazer um exame de urina e fezes você vai ver que vai estar expelindo bastante proteína, isso é ruim, uma vez que queremos ter a maior absorção da mesma. Seu nutricionista é esportivo? pois acho que essas dosagens de whey são exageradas. Só uma observação, não é pq estamos tomando muito whey, que automaticamente estamos tendo uma absorção maior da mesma. Abraços e boa sorte! Alice Oliveira S. 1
Lívia_Monique Postado 18 de março de 2014 Autor Postado 18 de março de 2014 Legal, você está com ótimas medidas, agora só um adendo, você está tomando 3 scoop de whey, sem testosterona seu corpo não irá absorver tudo isso, desses 3 scoops, 2 vão privada abaixo. Pode fazer um exame de urina e fezes você vai ver que vai estar expelindo bastante proteína, isso é ruim, uma vez que queremos ter a maior absorção da mesma. Seu nutricionista é esportivo? pois acho que essas dosagens de whey são exageradas. Só uma observação, não é pq estamos tomando muito whey, que automaticamente estamos tendo uma absorção maior da mesma. Abraços e boa sorte! Ah entendi, então seria bom eu reduzir pra 2 scoops..o que eu tomo tem 17 g de proteína por dosador! Ele é sim nutri esportivo da região onde moro. Alice Oliveira S. 1
Body Muscle Postado 18 de março de 2014 Postado 18 de março de 2014 Nav vdd o isolado é pq não tem lactose e não pq não tem carbo... Usa 1 scoop inteiro antes do treino e só 2 depois Alice Oliveira S., Micael Silva e Lívia_Monique 1 2
Wesley Kohler Postado 19 de março de 2014 Postado 19 de março de 2014 Nav vdd o isolado é pq não tem lactose e não pq não tem carbo... Usa 1 scoop inteiro antes do treino e só 2 depois Então até concordo com isso, mas o isolado também é muito usado para cutting e contest, isso não falo só por mim, falo por experiências de profissionais da área também, tem até vídeo do Felipe Franco e do Sardinha falando isso, o Felipe só toma Isopure em fase de preparação. Alice Oliveira S. 1
Body Muscle Postado 19 de março de 2014 Postado 19 de março de 2014 Sim... pq lactose engrossa a pele... no bulk não tem tanta necessidade... mas se tem condições, opte sempre pelos isos ou hidros Alice Oliveira S., Wesley Kohler e Micael Silva 1 2
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