ciclo de dura

[Wesley Kohler]

Seria uma boa jogar umas Oxan junto, você está com acompanhamento médico? se não, seria uma boa você fazer alguns exames antes e depois do ciclo, não vai mudar muito, é um ciclo curto e poucas drogas, mas não custa nada né!

 

Abraços, boa sorte e bons ganhos!

[frango jiujiteiro]

Vlw Wesley, fiz vários exames ha uns 6 meses atras, para um cargo público, e deu tudo OK, acho q não vai ter problema agora

[frango jiujiteiro]

Outra dúvida, será q devo usar vitamina b6 durante o ciclo, se sim, quanto devo tomar?

[Body Muscle]

Joga um complexo vitaminico

[frango jiujiteiro]

Blz

[frango jiujiteiro]

Meu ciclo começa na segunda, tá aí o shape de frango

[frango jiujiteiro]

Medidas no para o inicio do ciclo

Braco d 35,5/37,5

Braco e 35/37

Peito 96

Antebraço d 30,5

Antebraço e 29,5

Cintura 81

Coxa d 56

Coxa e 55,5

Pantu d 35

Pantu e 34

Bf atualizado 11%

Alimentação

6:30, 4 ovos cozidos e uma banana com aveia, 9:30 um scoop de whey e uma batata doce e um peito de frango, no almoço não consigo controlar direito pq almoço no trabalho, mais dou ênfase as carnes, 15:30 uma batata doce e um scoop de whey, 6:30 omelete de três ovos com peito de peru e três fatias de pão integral, pos treino de musculação mais ou menos 7:45, um scoop de whey, dextrose, bcaa e glutamina, ai vou pro jiu jitsu, na janta carne grelhada, peito de frango ou peixe grelhado, antes de dormir meia lata de atum conservada na água, e bebo entre 4 e 5 litros de agua ao dia.

Treino apenas um grupo muscular por dia, somente na quarta que treino biceps e ante queria saber se tenho que mudar meu treino. Obs, treino assim para dar tempo de ir no JJ, desde já agradeço os comentários e dicas

[Body Muscle]

o treino tá suave... mas se quer ganhar peso pode aumentar tudo na sua dieta... tá fraca man... visto que tem um gasto alto no JJ e na musculação!!!

[frango jiujiteiro]

Acho que vou meter um hipercalorico junto

[frango jiujiteiro]

Primeira aplicação de durateston hj, foi suave, vamos ver como vão rolar as próximas