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ciclo de dura


frango jiujiteiro

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fim da quarta semana de ciclo de durateston, aqui estão as medidas de antes do ciclo e de agora

Braco d 35,5/37,5             Braco d 36/38
Braco e 35/37                   braco e 35,5/37,5
Peito 96/ 98                      peito 98,5/100,5
Antebraço d 30,5              ante d 31
Antebraço e 29,5              ante e 30
Cintura 81                         cintura 82,5
Coxa d 56                          coxa d 57
Coxa e 55,5                       coxa e 57
Pantu d 35                         pantu d 35,3
Pantu e 34                         pantu e 34,3
peso 77 kg                         peso 81 kg

bf 11%                                bf 12%

Tá aí, ganhos moderados, mas estou gostando, não consegui tirar fotos essa semana pq infelizmente meu celular se chocou contra a parede durante o jogo do Brasil contra a Alemenha, kkkk, então até chegar minha tela nova e eu descobrir como se troca não vou conseguir postar fotos

  • 2 semanas depois...
Postado

estou com uma dúvida sobre minha tpc, já comprei uma caixa de tamox e uma de indux, mas depois disso andei lendo mais sobre o assunto e muitos acham desnecessário o uso dos dois em conjunto, será que posso fazer minha tpc apenas com tamox ou indux?

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