Oxandrolona - Dúvida

[Endurance]

Galera,

Resumidamente: sou mulher, nunca tomei nenhum anabol e treino há 14 anos ininterruptos (entrei pirralhinha na academia). Faço dieta c/ nutricionista já há anos e treino sério/regularmente de segunda à sexta. Suplementos que uso: Whey, Glutamina, Vit C e Picolinato de Cromo. Sem ser suplemento, já fiz “ciclo” de EC (Efedrina + Cafeína) pra tentar ver algum rastro de gomo no abdômen.

 

Enfim, meu interesse é definição apenas sem ganho de volume muscular..tenho pavor de crescer (volume me faz sentir gordinha), sou baixinha e só queria mesmo ver o abdômen rasgar um pouco. Eu estagnei, pra secar mais só se eu passar fome... sério! Minha dieta é low carb, treino legal, faço HIIT na esteira, corro na rua, e mesmo assim não seco mais. Platô total....

 

Acham que eu deveria fazer um ciclo de oxan? Pensei em algo muitoooo fraco (dado que o meu nível de cagaço é imenso), como 10mg/dia (5mg a cada 12h). É jogar dinheiro fora?

O que me dizem?

 

Obs: Foto minha atual. Quero "trincar" um pouco sem ganhar volume... Como façooooo????

Editado 30 de setembro de 2014 por Endurance

[Matheusbp]

Definição tem muito a ver com a dieta.... oxandrolona não vai fazer seu abdome ficar trincado.... pra mulher é mais difícil do que pra homem pela própria genética (metabolismo) feminina.

 

Consome leite ou derivados? Glúten? Carbos de alto carga glicêmica? .... isso tudo atrapalha na definição, e também na saúde, se puder eliminar aos poucos tudo isso de sua dieta ja é um grande passo....  e claro, tem muitas coisas que podem atrapalhar sua definição além disso... esses são só alguns fatores.

 

E lembre de obviamente de treinar abdome, fazer aeróbicos, consumir boas fontes (e quantidades) de proteínas, boas fontes de gorduras e pouco carbo.

[Endurance]

Matheusblasche,

Como eu disse no meu post, só se eu passar fome! Nao como fritura, nao como gluten, nao como doce, nao uso acucar direto, nao tomo refrigerante! Derivado de leite, apenas cottage e muito esporadicamente!

E sim, faco aerobico e abdominal com carga...

Nao sei mais o que modificar...

Editado 30 de setembro de 2014 por Endurance

[Matheusbp]

Matheusblasche,

Como eu disse no meu post, só se eu passar fome! Nao como fritura, nao como gluten, nao como doce, nao uso acucar direto, nao tomo refrigerante! Derivado de leite, apenas cottage e muito esporadicamente!

E sim, faco aerobico e abdominal com carga...

Nao sei mais o que modificar...

posta sua dieta pra gente dar uma olhada...

[Endurance]

posta sua dieta pra gente dar uma olhada...

Não adianta eu postar dieta... ela é feita por nutricionista esportivo. Tá bem calculada (sob medida), com as macros e tal...

Eu faço desjejum (que é meu pré treino), faço refeição líquida pós treino, lanche da manhã, almoço, 2 lanches de tarde, jantar, e tomo whey antes de dormir...

os suplementos são whey (pós treino e antes de dormir), glutamina, vit c, picolinato de cromo...

Na minha dieta a gordura provém de oleaginosas e azeite extra virgem, proteína de frango, peixe e clara de ovo, carbo vem de batata doce e tapioca..

A dieta é bem regrada, não consumo quase nenhum derivado de leite, nao como frituras, doces, refri... nao como biscoitos, chocolate e etc.. só no dia livre q é 1x na semana e mesmo assim é bem comedido...

Resumo? O erro não tá na dieta, acredito eu...até pq tenho um excelente acompanhamento...

O meu abs já mudou bastante, hoje vejo algum desenho nele... minha composição corporal melhorou tb...

Mas a tão sonhada definição mais aparente, não vem... já tenho bastante tempo de treino sério e alimentação com acampanhamento...

 

Não to forçando uma barra pra uso de anabol nao, ate pq sou bst medrosa pra isso.. Mas percebi que após muitooo pesquisar, perguntar, analisar... 90% dos shapes que eu acho phoda, as pessoas usaram algum anabol (incluindo as mulheres). Poucos são fruto de somente dieta ou pura genética...

 

Por isso pensei, dado que uma um amiga usou oxan 1 vez, e ficou ótimo.. pensei em tentar

Mesmo com todo receio que tenho...

 

Apenas não gostaria de colaterais que virilizem e nem de ganho de volume.. por isso minhas várias dúvidas....

Editado 1 de outubro de 2014 por Endurance

[Visitante]

Tenho um sentimento parecido com o seu, de não conseguir chegar no físico ideal mesmo depois de muita dedicação. Ultimamente retirei a lactose da minha dieta e não deu diferença no físico, apenas uma melhora em relação a gases. Essa semana retirei o glúten e estou pra ver o que acontece.

Em relação a esteroides, embora eles tenham diferentes propriedades, o objetivo de todos é o ganho de massa muscular. Então se você tem pavor de crescer, não faria muito sentido em fazer o uso deles (na teoria). Eu também estou considerando fazer o uso para melhorar meu shape e assim como você, me preocupo muito quanto a colaterais.

Tem um colega do fórum que indicou esse ebook:

 

https://www.dropbox.com/sh/d1xmjvaf0nltold/iBp68yiIoc/Anabolics%20E-Book%20Edition%20(4)

 

Tem alguns exemplos de ciclos para iniciantes com dosagens bem baixas (para o padrão da maioria aqui).

[Endurance]

Tenho um sentimento parecido com o seu, de não conseguir chegar no físico ideal mesmo depois de muita dedicação. Ultimamente retirei a lactose da minha dieta e não deu diferença no físico, apenas uma melhora em relação a gases. Essa semana retirei o glúten e estou pra ver o que acontece.

Em relação a esteroides, embora eles tenham diferentes propriedades, o objetivo de todos é o ganho de massa muscular. Então se você tem pavor de crescer, não faria muito sentido em fazer o uso deles (na teoria). Eu também estou considerando fazer o uso para melhorar meu shape e assim como você, me preocupo muito quanto a colaterais.

Tem um colega do fórum que indicou esse ebook:

 

https://www.dropbox.com/sh/d1xmjvaf0nltold/iBp68yiIoc/Anabolics%20E-Book%20Edition%20(4)

 

Tem alguns exemplos de ciclos para iniciantes com dosagens bem baixas (para o padrão da maioria aqui).

 

Hey, muito obrigada pelo seu comentário e atenção...

Eu sinto exatamente isso, é muita dedicação e nunca chego ao "shape sonhado"... Eu treino e me alimento dedicadamente HÁ ANOS... não são 2, 3...anos... são 14 anos.. e destes todos eu diria que há uns 5 eu treino e me alimento de forma mais consciente. Por que digo isso? Sempre fiz plano alimentar com nutricionista e tal... mas eram sempre aquelas dietas: "1 fatia de pão integral + 1 fatia de queijo minas + 1 fatia de peito de peru..." Sabe?? Coisas que hoje em dia eu não como mesmo justamente por ser mais consciente... hoje refeição pré treino pra mim é ovo ou frango + batata doce... Almoço pra mim é prato com bastante variedade de salada e de preferência folhas escuras que contenham bastante ferro, frango sempre grelhadinho ou peixe grelhado.... Eu escolho tudo, me alimento com qualidade...

Obviamente após estes anos de alimentação e treino consicente, o shape mudou em relação aos anos que eu "malhava e comia light".. mas mesmo assim, 5 anos já daria para ver bem mais definição... abdomen mais tanquinho (guardadas as devidas proporções por ser mulher).... e etc...

 

Eu queria criar coragem pra experimentar a oxan em dosagem bemmmm baixa mesmo e ver se gera algum resultado dentro do que espero...

Mas e o receio???

Editado 1 de outubro de 2014 por Endurance

[Visitante]

Eu também treino e me alimento bem há anos. Nunca fui nesses nutricionistas fajutos, como autodidata sempre busquei informação por contra própria. Já consultei com alguns endocrinologistas, mas eles não sabiam nem o que é whey. Estou considerando consultar com um especialista em medicina esportiva, já pensou nisso?

[Endurance]

Eu também treino e me alimento bem há anos. Nunca fui nesses nutricionistas fajutos, como autodidata sempre busquei informação por contra própria. Já consultei com alguns endocrinologistas, mas eles não sabiam nem o que é whey. Estou considerando consultar com um especialista em medicina esportiva, já pensou nisso?

Olha, eu sei direitinho calcular TMB, meus macros e ajustar a dieta pros meus objetivos... e em geral, depois de um tempo de estrada vc aprende a montar uma dieta legal... e eu faço isso... Mas de vez em quando é bom ir a um nutricionista especializado pra vc reciclar seus conhecimentos, ver o que tem de novo no mercado em termos de mecanismos, ajustes, alimentos e etc.... Além do que, quando vc sai com uma dieta prescrita por um profissional que vc confia.. rola um gás a mais pra continuar nos eixos....

 

Eu acho que já fiz quase tudo o que estava a meu alcance pra conseguir os resultados que eu desejava... só não experimentei ainda morrer de fome e fazer fotossíntese..rsssssss

 

ps: Antes que alguém pergunte...já fiz hemograma varias vezes e recentemente,,,com tudo o que é taxa que se pode imaginar (testosterona, IGF-1, prolactina, progesterona, fibrinogenio, TSH, T3/T4, etc etc etc etc etc etc.....) Tudo certo, aparentemente, não tenho nenhuma dificuldade ou problema que me impossibilite alcançar o talll shape tricadinho de leve...rs

É bom saber que está tudo ok, mas ao mesmo tempo desespera um pouco pois nunca chego onde desejo....

 

Eu já fui em tudo que é especialista que vc imaginar... endocrino, nutricionista de plano, nutricionista da moda, nutricionista famosinho, nutricionista particular, medico nutrólogo, endocrino esportista, nutricionista esportista... tem de tudo nesse nosso mundo....

Até hoje eu nunca encontrei um profissional que eu penssasse: "puxa, esse aih eh phoda... resultado certo..." Sempre consegui bons resultados baseado-me nas dietas prescritras e muita força de vontade minha, muito empenho...

[Matheusbp]

Olha se você não busca volume acredito que oxan não é o que você precisa.

 

Vai em um endocrino ou especialista em Medicina esportiva como o split citou acima... e converse com ele sobre a possibilidade de te prescrever HGH (existem muitos médicos com mente aberta para esses assuntos)... pra definição e aparencia mais seca, esse é o hormonio mais recomendado... apesar de ser caro.