100IDEIA Postado 10 de fevereiro de 2003 Postado 10 de fevereiro de 2003 opa. eu treino 1 musculo por dia, e eu demoro normalmente cerca de 40,50 minutos o treino. ai de 2,4,6 faço abdominal, que demora cerca de 30minutos, faço 4 tipos. eu tenho que tomar os suplementos apos acabar tudo? mas ai nao fica muito tempo depois pro musculo? valeu.
nattis Postado 10 de fevereiro de 2003 Postado 10 de fevereiro de 2003 Tome whey protein 30 minutos após o treino.
Post Destacado
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.