100IDEIA Postado 10 de fevereiro de 2003 Compartilhar Postado 10 de fevereiro de 2003 opa. eu treino 1 musculo por dia, e eu demoro normalmente cerca de 40,50 minutos o treino. ai de 2,4,6 faço abdominal, que demora cerca de 30minutos, faço 4 tipos. eu tenho que tomar os suplementos apos acabar tudo? mas ai nao fica muito tempo depois pro musculo? valeu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
nattis Postado 10 de fevereiro de 2003 Compartilhar Postado 10 de fevereiro de 2003 Tome whey protein 30 minutos após o treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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