Agrupamento de Músculos em treino ABC: peito/ombro/tríceps ou peito/bíceps

[euclaro]

Vejo que o treino básico para iniciante, digamos, que é o ABC 2x.., porém, uma dúvida que tenho é quanto ao agrupamento muscular.

Qual a diferença de botar no treino A peito/ombro/tríceps ou peito/bíceps... pois fui em 2 academias diferentes, e cada instrumento passou um treino, e a maior divergência foi quanto a isso... agrupar peito/ombro/tríceps  ou peito/bíceps e panou por exemplo, e consequentemente costa/ombro/tríceps ou costa/bíceps.

[FrancoSirena]

Minha singela opiniao, em termos de maior recrutamento de fibras por treino.

Peito Ombro e Triceps, sendo ombro focado no Deltoide Medial e Frontal.

Costas Biceps e Ombro, sendo ombro focado no Deltoide Posterior.

Entre os treino se faz o treino completo de pernas e panturrilha.

Esse tipo de treino era muito usado nos anos 80~90 e foi alicerce pra construção dos fisicos mais brutos que já vimos até hoje.

[fisiculturismo]

Olá @euclaro! Adote as duas formas, varie com o tempo, mude os estímulos periodicamente.

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