Postado 8 de julho de 20168 anos 35 minutos atrás, rafasoranz disse: Tô fazendo a b c 3 X por semana, 5 X tava ficando muito puxado, mas já vi Boas evoluções , perdi 5 cm de cintura e ganhei 1,5 de braço e meu peso está no mesmo de que comecei, estou feliz com os resultados Eu conheci uma nutri que dizia que cada cm de pança perdida representava cerca de 1kg de gordura que foi embora... se há alguma razoabilidade nisso não sei, mas tenho ctza da tua disposição para chegar a este resultado. O panceps é complicado de perder... é a parte mais difícil na minha opinião. Com o passar do tempo, a perda fica mais lenta e difícil. Quando chegar neste ponto, lembre-se de não desanimar e, muito menos, desistir. Quando e se as coisas ficaram difíceis é pq o excesso já se foi. Se possível, poste uma foto com a mesma roupa e na mesma posição daquela primeira la em cima. Isso vai mostrar a diferença. Abraços.
Postado 9 de julho de 20168 anos Autor Em 08/07/2016 at 14:53, FitCoupleHim disse: Eu conheci uma nutri que dizia que cada cm de pança perdida representava cerca de 1kg de gordura que foi embora... se há alguma razoabilidade nisso não sei, mas tenho ctza da tua disposição para chegar a este resultado. O panceps é complicado de perder... é a parte mais difícil na minha opinião. Com o passar do tempo, a perda fica mais lenta e difícil. Quando chegar neste ponto, lembre-se de não desanimar e, muito menos, desistir. Quando e se as coisas ficaram difíceis é pq o excesso já se foi. Se possível, poste uma foto com a mesma roupa e na mesma posição daquela primeira la em cima. Isso vai mostrar a diferença. Abraços. Então , perdi 5 cm e meu peso ficou no mesmo 90 km, então gordura que saiu e massa magra ganhe,, mas sei que os resultados serão mais difíceis de aparecer daqui pra frente, mas vou continuar firme nos treinos e na alimentação , porém já estou feliz como estou, se manter assim tá bom, mas quero melhora. Valeu pelo apoio
Postado 10 de julho de 20168 anos 37 minutos atrás, rafasoranz disse: Então , perdi 5 cm e meu peso ficou no mesmo 90 km, então gordura que saiu e massa magra ganhe,, mas sei que os resultados serão mais difíceis de aparecer daqui pra frente, mas vou continuar firme nos treinos e na alimentação , porém já estou feliz como estou, se manter assim tá bom, mas quero melhora. Valeu pelo apoio Nada de se acomodar... tem muito pra mudar ainda. Continue em frente. Abraços
Postado 5 de setembro de 20168 anos Autor Em 09/07/2016 at 21:14, FitCoupleHim disse: Nada de se acomodar... tem muito pra mudar ainda. Continue em frente. Abraços Olha a pequena evolução
Postado 5 de setembro de 20168 anos 11 horas atrás, rafasoranz disse: Olha a pequena evolução Pequena???? Já foi uma ótima evolução. Veja que teu ágape está mais desenhado, tomando forma. Parabens. Faça uma montagem com a primeira foto e está de agora para facilitar a visualização pelos demais.
Postado 6 de setembro de 20168 anos Autor Em 09/07/2016 at 21:14, FitCoupleHim disse: Nada de se acomodar... tem muito pra mudar ainda. Continue em frente. Abraços Olha a pequena evolução
Postado 19 de maio de 20178 anos Autor TAMOS AI NA LUTA PESSOAL 2 ANOS DE TREINO EM CASA 87 KILOS 39 BRAÇO EVOLUÇÃO PEQUENA , MAS SE EU CONTINUASSE SEM FAZER NADA COM CERTEZA ESTARIA BEM PIOR DO QUE ANTES
Postado 19 de maio de 20178 anos @rafasoranz Parabéns, As mudanças são perceptíveis. Em nossa idade (pós-30) não é tão simples! Persista! Os registros fotográficos, aliás, são fundamentais para sempre acompanharmos a evolução!
Postado 19 de maio de 20178 anos Moderador Muito bom... na nossa idade é mais difícil mas com foco e determinação os resultados aparecem... Segue firme Abraços...
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