Iniciando musculação (35) anos

[Visitante FitCoupleHim]

35 minutos atrás, rafasoranz disse:

Tô fazendo a b c 3 X por semana,  5 X tava ficando muito puxado,  mas já vi Boas evoluções , perdi 5 cm de cintura e ganhei 1,5 de braço e meu peso está no mesmo de que comecei,  estou feliz com os resultados

Eu conheci uma nutri que dizia que cada cm de pança perdida representava cerca de 1kg de gordura que foi embora... se há alguma razoabilidade nisso não sei, mas tenho ctza da tua disposição para chegar a este resultado. O panceps é complicado de perder... é a parte mais difícil na minha opinião. Com o passar do tempo, a perda fica mais lenta e difícil. Quando chegar neste ponto, lembre-se de não desanimar e, muito menos, desistir. Quando e se as coisas ficaram difíceis é pq o excesso já se foi.

Se possível, poste uma foto com a mesma roupa e na mesma posição daquela primeira la em cima. Isso vai mostrar a diferença.

Abraços.

[Rafael38]

Em 08/07/2016 at 14:53, FitCoupleHim disse:

Eu conheci uma nutri que dizia que cada cm de pança perdida representava cerca de 1kg de gordura que foi embora... se há alguma razoabilidade nisso não sei, mas tenho ctza da tua disposição para chegar a este resultado. O panceps é complicado de perder... é a parte mais difícil na minha opinião. Com o passar do tempo, a perda fica mais lenta e difícil. Quando chegar neste ponto, lembre-se de não desanimar e, muito menos, desistir. Quando e se as coisas ficaram difíceis é pq o excesso já se foi.

Se possível, poste uma foto com a mesma roupa e na mesma posição daquela primeira la em cima. Isso vai mostrar a diferença.

Abraços.

Então , perdi 5 cm e meu peso ficou no mesmo 90 km,  então gordura que saiu e massa magra ganhe,,  mas sei que os resultados serão mais difíceis de aparecer daqui pra frente, mas vou continuar firme nos treinos e na alimentação , porém já estou feliz como estou,  se manter assim tá bom,  mas quero melhora.

Valeu pelo apoio

[Visitante FitCoupleHim]

37 minutos atrás, rafasoranz disse:

Então , perdi 5 cm e meu peso ficou no mesmo 90 km,  então gordura que saiu e massa magra ganhe,,  mas sei que os resultados serão mais difíceis de aparecer daqui pra frente, mas vou continuar firme nos treinos e na alimentação , porém já estou feliz como estou,  se manter assim tá bom,  mas quero melhora.

Valeu pelo apoio

Nada de se acomodar... tem muito pra mudar ainda. Continue em frente. Abraços 

[Rafael38]

Em 09/07/2016 at 21:14, FitCoupleHim disse:

Nada de se acomodar... tem muito pra mudar ainda. Continue em frente. Abraços 

Olha a pequena evolução

[Visitante FitCoupleHim]

11 horas atrás, rafasoranz disse:

Olha a pequena evolução

Pequena???? Já foi uma ótima evolução. Veja que teu ágape está mais desenhado, tomando forma. Parabens. Faça uma montagem com a primeira foto e está de agora para facilitar a visualização pelos demais.

[Rafael38]

Em 09/07/2016 at 21:14, FitCoupleHim disse:

Nada de se acomodar... tem muito pra mudar ainda. Continue em frente. Abraços 

Olha a pequena evolução

[Rafael38]

TAMOS AI NA LUTA PESSOAL

2 ANOS DE TREINO EM CASA

87 KILOS

39 BRAÇO

EVOLUÇÃO PEQUENA  , MAS SE EU CONTINUASSE SEM FAZER NADA COM CERTEZA ESTARIA BEM PIOR DO QUE ANTES

[Miguel V]

@rafasoranz

Parabéns,

As mudanças são perceptíveis.

Em nossa idade (pós-30) não é tão simples!

Persista! Os registros fotográficos, aliás, são fundamentais para sempre acompanharmos a evolução!

 

[Batata...]

Muito bom... na nossa idade é mais difícil mas com foco e determinação os resultados aparecem...

Segue firme

Abraços...

[Rafael38]