qual é a diferença entre a barra W e a barra reta em exercícios como Rosca Direta, Apoiada, Rosca Tríceps etc..?

[_CHAPOLIN_RJ_]

Galera, qual é a diferença entre a barra W e a barra reta em exercícios como Rosca Direta, Apoiada, Rosca Tríceps etc..??

[Jiu-jitsuRJ]

W pega mais a parte interna do braço ..... n pegada interna e na externa ao contrario, ok?!

[_CHAPOLIN_RJ_]

Então pro braço crescer mesmo o ideal é fazer com a barra reta?

[Jiu-jitsuRJ]

Tanto faz ...... a W só pega mais o lado externo ou interno, porém ambas pegam todo o biceps, ok?!

[Neww]

Exercicios na BARRA ..pega "MAIS" as costas.....

Pra melhor pro braço é a reta , e a de frente ...

(só inverte a mao da RETA)

T+

[thiago_sa]

Exercicios na BARRA ..pega "MAIS" as costas.....

Pra melhor pro braço é a reta , e a de frente ...

(só inverte a mao da RETA)

T+

Não entendi nada.

Não fuma baseado antes de postar. rs

[bruxoandre]

Não entendi nada.

Não fuma baseado antes de postar. rs

Ehehehehe thiago,

quem entendeu ?

[Palpiteiro]

A barra W , ela pega o biceps, mas com a barra reta pega mais.

Faça com a reta.

[Mvrck]

A barra W diminui a eficiencia do biceps ...

[Doda Animal]

O biceps sempre cresce como um todo, a mudança de barra é só uma variação necessária.

Tem pessoas que sentem dores no ante braço fazendo rosca com barra reta então preferem a barra W. No meu caso prefiro a barra W para fazer triceps, justamente por esta dor no ante braço.